مهم للصحة خطوات تساعد في منع ظهور علامات التمدد , نصائح للحامل لعدم ظهور التشققات

[توتة برية]

خطوات , تساعد , ظهور , علامات , التمدد , نصائح , للحامل , لعدم , ظهور , التشققات

مهم للصحة خطوات تساعد في منع ظهور علامات التمدد , نصائح للحامل لعدم ظهور التشققات

التشققات الجلدية من أكثر العلامات التي تؤرق الحامل أثناء وبعد فترة الحمل، ويطلق عليها كذلك علامات التمدد التي تظهر على شكل خطوط حمراء رفيعة ، ثم تتحول مع الوقت إلى خطوط بيضاء رفيعة ، وتنتشر في الفخذين ، الأرداف ، الصدر ، والبطن .

تصيب علامات التمدد حوالي 90% من الحوامل ويلعب العامل الوراثي دورًا في ظهورها، وتحدث خلال النصف الثاني من الحمل، بسبب زيادة تمدد الجلد، وزيادة وزن الجسم ، وبالتالي تمزق مادة الكولاجين في الجلد ، كما تلعب هرمونات الحمل دورًا في ظهورها.


وهناك بعض الخطوات التي تساهم في منع ظهور علامات التمدد ، منها :


- استخدام الكريمات التي تحتوي على زبدة الكاكاو .


- الحرص على تناول الأغذية الغنية بالبروتين ، كاللحوم الحمراء ، الدجاج، السمك ، والتونة .


- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على فيتامين (ج) ، الخضروات الورقية ، الفلفل الأخضر ، البرتقال ، الفراولة ، الكيوي والتفاح ، فهي تساعد في بناء مادة الكولاجين .


- تناول كميات كبيرة من السوائل ، خاصةً الماء والشاي الأخضر .


- ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحمل .

اقرأ أيضا::

• نصيحة جامدة اعراض ظهور الاسنان لدى الاطفال , علامات طبيعية على ظهور الأسنان

• موضوع مهم ظهور علامات الساعة الكبري

• نبذة عن قبل ظهور كل علامات الصغري يمكن التوبة

• مهم ومفيد علامات التسنين عند الاطفال,علامات و اعراض ظهور الاسنان عند الاطفال

المصدر: منتدي صور حب

---

lil ggwpm o',hj jshu] td lku /i,v ughlhj hgjl]] < kwhzp ggphlg gu]l hgjarrhj jshu] /i,v ughlhj hgjl]] kwhzp ggphlg