اعرفي عن صحتك النظام الغذائي للخصوبة

[حلوة دلوعه]

النظام , الغذائي , للخصوبة

اعرفي عن صحتك النظام الغذائي للخصوبة

للخصوبة يعتمد الإخصاب والسير العادي والطبيعي للنظام الإنجابي اعتمادا مباشرا على الحالة الغذائية لدينا.
ضبط وزني
لإعداد جسمك بشكل صحيح عندما تقرري أنك نريدين أن يكون لديك ذرية، يجب أن تبدئي بتنظيم وضبط وزنك. وضبط الوزن لا يعني إتباع ريجيم غذائي قاسي أو تناول أغذية معينة دون غيرها. إنما يعني أن أحافظ على جسمي سليماً، من خلال التحكم في كمية الطعام الذي أتناوله واختار الأطعمة من جميع مكونات الهرم الغذائي.
وبشكل أكثر تحديداً:
- يتعين علينا أن نقول لا للأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.
- ينبغي أن تكون الفواكه والخضروات والعصائر والسلطات حاضرة في برنامج غذائنا اليومي.
- يجب أن نتجنب تناول كميات كبيرة من السكر. فهناك كميات كبيرة من السكر في الحلويات والمشروبات الغازية.
- يجب أن نقول نعم للحوم الخالية من الشحم والدجاج والبيض والسمك.
- علينا بتناول كميات كبيرة من الماء.
لمعرفة المزيد : بيبي سبيس العربية

اقرأ أيضا::

• اهم معلومات غذائية النظام الغذائي , النظام الغذائي لحمل صحي

• اهتمي بصحتك النظام الغذائي قبل الحمل , النظام الغذائى وتاثيره على الحمل

• تجارب التنحيف اضرار النظام الغذائي الغني بالدهون ؛ النظام الغذائي الغني بالدهون قد يزيد خطر السرطان

• كلام في الصميم النظام الغذائي لمرضى قرحة المعدة , قرحة المعدة وانظمتها الغذائيه ,ماهو النظام الغذائي

• اطباق يم يم النظام الغذائي الاسلامي

المصدر: منتدي صور حب

---

huvtd uk wpj; hgk/hl hgy`hzd ggow,fm hgy`hzd