صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

معلومات تحفة نصائح للرضاعة ، نصائح للام المرضعة

صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 7,977
افتراضي معلومات تحفة نصائح للرضاعة ، نصائح للام المرضعة




معلومات تحفة
 نصائح للرضاعة نصائح للام المرضعةمعلومات تحفة
 نصائح للرضاعة نصائح للام المرضعةمعلومات تحفة
 نصائح للرضاعة نصائح للام المرضعةمعلومات تحفة
 نصائح للرضاعة نصائح للام المرضعة



[frame=1 80]


اهلا بكل اعضاء وزوار اقدم لكم




أهم العناصر الغذائية المفيدة للرضاعة


أهم العناصر الغذائية المفيدة التى يجب على المرأة المرضعة تناولها والتي تفيدها في إدرار اللبن وتحسين صحتها دون أن يزيد وزنها 1- السوائل 2- اللبن ومنتجاته قليلة الدسم 3- البروتينات ( اللحوم – الطيور – الأسماك – البيض ) 4- الخضروات الورقية ( السبانخ – الملوخية – الجرجير – الخس ) 5- الخضروات الجذرية ( الجزر – البطاطس ) 6- الخضروات الصليبية (الكرنب – القرنبيط – البروكلى ) 7- الفواكه والموالح ( الليمون – البرتقال – الجريب فروت – الفراولة – الكيوى – الجوافة ) 8- الفواكه الصفراء مثل المشمش والكانتالوب 9- الفواكه المجففة ( الزبيب- القراصيا – المشمشية ) 10- الحبوب الكاملة والبذور والمكسرات ( جنين القمح – اللوبيا – الفاصوليا- اللوز ) 11- الأوميجا 3 وكذلك يضيف د. ماجد زيتون أن أكثر العناصر الغذائية الضارة التى يجب على المرأة المرضعة الامتناع عنها هي : 1- الصودا والكافيين 2- اللحوم المصنعة ( السوسيس – اللانشون – البسطرمة ) 3- الأكلات ذات الدهون المشبعة أو المهدرجة
أهم العناصر الغذائية المفيدة للرضاعة



أهم العناصر الغذائية المفيدة التى يجب على المرأة المرضعة تناولها والتي تفيدها في إدرار اللبن وتحسين صحتها دون أن يزيد وزنها 1- السوائل
2- اللبن ومنتجاته قليلة الدسم
3- البروتينات ( اللحوم – الطيور – الأسماك – البيض )
4- الخضروات الورقية ( السبانخ – الملوخية – الجرجير – الخس )
5- الخضروات الجذرية ( الجزر – البطاطس )
6- الخضروات الصليبية (الكرنب – القرنبيط – البروكلى )
7- الفواكه والموالح ( الليمون – البرتقال – الجريب فروت – الفراولة – الكيوى – الجوافة )
8- الفواكه الصفراء مثل المشمش والكانتالوب
9- الفواكه المجففة ( الزبيب- القراصيا – المشمشية )
10- الحبوب الكاملة والبذور والمكسرات ( جنين القمح – اللوبيا – الفاصوليا- اللوز )
11- الأوميجا 3
وكذلك يضيف د. ماجد زيتون أن أكثر العناصر الغذائية الضارة التى يجب على المرأة المرضعة الامتناع عنها هي :
1- الصودا والكافيين
2- اللحوم المصنعة ( السوسيس – اللانشون – البسطرمة )
3- الأكلات ذات الدهون المشبعة أو المهدرجة

[/frame]


اقرأ أيضا::


lug,lhj jptm kwhzp ggvqhum K gghl hglvqum ggvqhum kwhzp



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
نصائح, للرضاعة, نصائح, للام, المرضعة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


معلومات تحفة نصائح للرضاعة ، نصائح للام المرضعة

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 06:27 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO