LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||
| |||
معلومات تحفة نصائح للرضاعة ، نصائح للام المرضعة [frame=1 80] اهلا بكل اعضاء وزوار اقدم لكم أهم العناصر الغذائية المفيدة للرضاعة أهم العناصر الغذائية المفيدة التى يجب على المرأة المرضعة تناولها والتي تفيدها في إدرار اللبن وتحسين صحتها دون أن يزيد وزنها 1- السوائل 2- اللبن ومنتجاته قليلة الدسم 3- البروتينات ( اللحوم – الطيور – الأسماك – البيض ) 4- الخضروات الورقية ( السبانخ – الملوخية – الجرجير – الخس ) 5- الخضروات الجذرية ( الجزر – البطاطس ) 6- الخضروات الصليبية (الكرنب – القرنبيط – البروكلى ) 7- الفواكه والموالح ( الليمون – البرتقال – الجريب فروت – الفراولة – الكيوى – الجوافة ) 8- الفواكه الصفراء مثل المشمش والكانتالوب 9- الفواكه المجففة ( الزبيب- القراصيا – المشمشية ) 10- الحبوب الكاملة والبذور والمكسرات ( جنين القمح – اللوبيا – الفاصوليا- اللوز ) 11- الأوميجا 3 وكذلك يضيف د. ماجد زيتون أن أكثر العناصر الغذائية الضارة التى يجب على المرأة المرضعة الامتناع عنها هي : 1- الصودا والكافيين 2- اللحوم المصنعة ( السوسيس – اللانشون – البسطرمة ) 3- الأكلات ذات الدهون المشبعة أو المهدرجة أهم العناصر الغذائية المفيدة للرضاعة أهم العناصر الغذائية المفيدة التى يجب على المرأة المرضعة تناولها والتي تفيدها في إدرار اللبن وتحسين صحتها دون أن يزيد وزنها 1- السوائل 2- اللبن ومنتجاته قليلة الدسم 3- البروتينات ( اللحوم – الطيور – الأسماك – البيض ) 4- الخضروات الورقية ( السبانخ – الملوخية – الجرجير – الخس ) 5- الخضروات الجذرية ( الجزر – البطاطس ) 6- الخضروات الصليبية (الكرنب – القرنبيط – البروكلى ) 7- الفواكه والموالح ( الليمون – البرتقال – الجريب فروت – الفراولة – الكيوى – الجوافة ) 8- الفواكه الصفراء مثل المشمش والكانتالوب 9- الفواكه المجففة ( الزبيب- القراصيا – المشمشية ) 10- الحبوب الكاملة والبذور والمكسرات ( جنين القمح – اللوبيا – الفاصوليا- اللوز ) 11- الأوميجا 3 وكذلك يضيف د. ماجد زيتون أن أكثر العناصر الغذائية الضارة التى يجب على المرأة المرضعة الامتناع عنها هي : 1- الصودا والكافيين 2- اللحوم المصنعة ( السوسيس – اللانشون – البسطرمة ) 3- الأكلات ذات الدهون المشبعة أو المهدرجة [/frame] اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب lug,lhj jptm kwhzp ggvqhum K gghl hglvqum ggvqhum kwhzp |
الكلمات الدليلية (Tags) |
نصائح, للرضاعة, نصائح, للام, المرضعة |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |