|
#1
| |||
| |||
 معلومة مهمة تعب الحمل ، التوعكات عند الحمل                                 تعب الحمل ، التوعكات عند الحمل اليكم التوعكات عند الحمل يارب الموضوع ينال اعجابكم تتعرض الحامل ، من حين الى آخر توعكات بسيطة بسبب الجهود المتزايدة التي بيذلها الجسم ، وهي لا تهدد صحتك ولا صحة الجنين . لكنها قد تعكر صفو حياتك اليومية ، لذا أنت محقة في طلب إزالتها. سوف اعرض عليك سيدتي الحامل بعض الاشياء مما تعانية وما يجب ان تفعلية ما تعانين منة : فقر الــدم : تشعرين بالتعب السريع ويبدو عليك الشحوب . تفتقرين الى الحديد و حمض الفوليك . الشعور بالحرقة في المعدة : تتصاعدالعصارة المعوية في المريو تحدث حرقة في المعدة مع ارتداد حموضة نحو الفم . الإمساك و الانتفاخ : قد تكونين مصابة بالإمساك منذ فترة قصيرة ، أو أن إمساكك مزمنو قد ازداد سوءاً . يعود السبب الى وجود هرمون ناشط خلال الحمل ، وهو البروجسترون ، فيؤثر على الأمعاء و يجعلها بطيئة الحركة . التشنج :تعتري ساقيك و قدميك تشنجات توقظك ليلاً . الحكاك : يكثريكثر الحكاك في أواخر الحمل و يأتي قوياً أو خفيفاً . قد يعود السبب إالى تغير في وظيفة الكبد . آلام البطن : إلى جانب المغص الذي ينتاب بعض الحوامل في الأشهر الأولى ، فإن 50% من النساء يشعرن بآلام بطنية عند ثنية الفخذ و عند العجز ، و ذلك ابتداءً من الشهر الخامس آلام العانة : تعود أسباب آلام العانة في الاشهر الثلاثة الاخيرة الى تأثير الهرمونات على ملتقى عظام الحوض . الافرازات المهبلية : يخرج ممن المهبل أحياناً سائل يميل لونه الى البياض ولا رائحة له ، و ذلك بسبب التغيرات الهرمونية . لكن تنبهي ، فالئل الأغبس يمكن أن يأتي من تشقق في السلى . الحاجة الى التبول : تشعرين بحاجة متكررة الى التبول لأن هذا الإحساس يظهر كلما امتلأ نصف المثانة . التعب و النعاس : تشعرين بالتعب و النعاس من دون سبب ظاهر في أشهر الحمل الأولى . تهيج البواسير: غالباً ما تظهر الأوردة الدوالية عند الشرج في أواخر الحمل وتسبب الحكاك ، و لكنها تهدأ وتعود طبيعية بعد الولادة . الأرق : تنتابك حالات من الأرق في أواخر الحمل ، بسبب تحرك الجنين المتزايد و آلام المغص و التشنج. آلام الظهر : قد تشعرين بالام الظهر ، ابتداءً من الشهر الخامس ، لان كبر حجم الرحم يضغط على العمود الفقري . الدوار و الاغماء: تعود الاسباب الى تبدلات الضغط الدموي و الى تدني مستوى نسبة السكريات في الدم . الغثيان و التقيؤ : بين الأسبوع الثالث و الشهر الرابع ، تغلب ظاهرة التقيؤ لمادة الصفراء ، خصوصاً في الصباح وقبل تناول الطعام ، و يكثر اللعاب و الغثيان . نزف الانف و اللثة : تنزفين دماً من الانف كما تنزف اللثة عند تنظيف الاسنان . كثرة سيلان اللعاب : قد يزداد سيلان اللعاب في أواخر الحمل ، ثم يتوقف عند الولادة . ألم الثديين : تشكو النساء الحوامل من حساسية زائدة في الثديين مع بعض الألم في الحلمتين و ذلك خلال الأشهر الثلاثة الاولى . التعرق : يزداد التعرق بتأثير الهرمونات . الدوالي وثقل الساقين : تنتفخ الاوردة وتبرز و قد تسبب ما يعرف باسم الدوالي . يصحب ذلك شعور بالثقل ، بالتشنج ، بالحكاك ، بتنمل او انتفاخ الساقين و الكاحلين . يتزايد كل ذلك حتى نهاية الحمل ليعود الى طبيعتة بعد الولادة. ما يصفة الطبيب : ضرورة تأمين الحديد و وحمض الفوليك ، ,اخذ عينة من الدم في الشهر السادس لتحليلها ومراقبة حالة فقر الدم و إعطاء العلاج. يساعد بعض الادوية على معالجة الحرقة في المعدة ( لا تتناول ثاني كربونات الصوديوم) .. ضرورة المعالجة بتحاميل من الجليسرين و زيت البرافين . أما المسهلات الاخرى فتشكل خطر عليك و على الجنين . اشربي مياهاً معدنية غنية بالمغيسيوم . المغنيسيوم و الفتامين ب6 (b6) يخففان من حدة التشنج . إجراء فحص لوظائف الكبد لتقصي أي مرض كبدي ووصف مضادات الهيستامين إذا لزم الأمر . تؤخذ الفتيامينات و ملينات العضل . يعطي فيتامين ب نتيجة ملحوظة احياناً . تحلل عينة من سائل للكشف إمكانية وجود التهاب مهبلي او فطار ، فتترافق الإفرازات المهبلية إذالك بالحكاك أو الحرقة الموضعية . إن احساسك بالحرقة خلال التبول يستوجب تحليل البول و معالجة الالتهاب البولي إذا استدعى الامر. الراحة خير علاج للتعب و النعاس استعملي المراهم المسكنة و المضادة للالتهاب ، وادوية منشطة للأوردة لدى اشتداد الحكاك . يمكن إجراء عملية بسيطة من أجل نزع جلطة إذا لزم الأمر يمكن تناول منوم خفيف لحالات الارق لبشديد . بامر الطبيب . يجب الجوء الى الراحة و الدف ( سخانة ) و الارتشاح المضاد للالتهابات في الحال و جود ألم قطني أو الم العصب الوركي ( عرق النساء) . إذا استمرت ظاهرة الدوار و ألاغماء عليك استشارة الطبيب الأسباب التي قد تعود إضطراب في القلب أو إلى وجود داء السكري . يصف الطبيب أدوية مضادة للقي وسيلان اللعاب . وإذا ما استمر القي و سبب لك الهزال ، قد يصبح دخول المستشفى ضرورياً لمقاومة الاجتفاف . يعمد طبيب الأسنان اى إزالة القلح و مداواة اللثة . لا وجود لأي علاج نافع في هذه الحالة . لا علاج لحساسية الثديين و ألم الحلمتين . لا وجود علاج يوقف التعرق . تحد الجوارب الضاغظة من تزايد الورم . كما أن الأدوية المنشطة للأوردة ، او الكريمات و الهلامات تخفف من شدة الورم و الشعور بالثقل . إذا ما استمر و جود الدوالي بعد الولادة ، اصبح معاينة طبيب مختص امراً ضرورياً. ما يمكنك عملة في هذه المرحلة : داومي على أحل الحرف و السبانخ و العدس و الفاصولية و الثمار المجففة و مح البيض ( الصفار ) و الكبد و الشكولاتة و الهندباء و الشمام و الجبن و الافوكادو و الفليفلة و كبد الدجاج من أجل حمض الفوليك . وتحاشي تناول الاطباق بالصلصة الثقيلة ، و الخضر النيئة ، و التوابل ، و المشروبات الغازية ، والدهن ، و القهوة . و ارفعي جذعك عند النوم . تناولي الخضر و السلطة ، و تحاشي أكل النشويات ما عدا الأرز . اشربي كوب ماغير غازي في الصباح ، و امشي مدة نصف ساعة يومياً.. ادلكي ربلة ( بظة ) ساقك من أسفل الى أعلى بينما تجذبين قدمك نحو الساق . امشي حافية القدمين على البلاط . عند النوم ضعي قدميك فوق و سادة . تجنبي وضع المواد المثيرة للحساسية غلى الجلد ( عطور ، مزيل الروائح ) . استعملي الصابون العادي و ارتدي الملابس القطنية . الراحة هي الوسيلة الوحيدة لتسكين الالم . استشيري طبيبك لكي تتأكدي من أن ألمك ليس ناتجاً عن التقلصات . حافظي على نظافتك و تحاش الحمامات المهبلية ، وارتدي ثياباً داخلية قطنية . تجنبي وضع واقي (( السليب )) لأنة يسبب الفطر ( الفطار ) و ظهور الجرثيم . أكثري من شرب الماء لإزالة الوخز الذي قد تشعرين به عندما يكون البول كثيفاً. استسلمي لنوم على قد ما يجب ، في الليل و في النهار ، و لا تطيلي السهر . عالجي الامساك و تجنبي تناول التوابل . تناولي عشاء خفيف و امنتعي من المنبهات . تناول سوائل الأعشاب المهدئة تساعدك على النوم . يمكنك اللجوء إلى الاسترخاء و النوم على فراش شديد تساعد التمارين الرياضية اليومية على تقويةعضلات البطن والظهر . مارسي السباحة على الظهر و حاولي ان تجعلي ظهرك مستقيماً قدر المستطاع عندما تمشين او تحملين الأغراض. انهضي من السرير بهدوء ، ويفضل أن تنامي على الجهة اليسرى و تحاشي الوقوف طويلاً . تناولي فطور في الفراش إذا امكن ( هذا دلع ) وزعي الوجبات حصصاً قليلة على اوقات النهار . وتحاشي الأطعمة صعبة الهضم . استعملي فرشاة أسنان ناعمة و نشطي اللثة بفرشاة ضاخة للماء . قاومي سيلان للعاب بالبلع قدر الامكان و لا حرج من البصق عندالاقتضاء . اهتمي بوضعية الثديين و اجعلي حجم الحمالة مناسباً لهما ، ويفضل أن تكون الحمالة من القطن . لا تمسي الحلمة عند مسح الثدي بكريم خاص او بغسول . استعملي مسحوق الطلق و مرطباً خالياً من المواد الكحولية . كما يساعد الحمام المسائي على راحتك . تجنبي انتعال الأحذية ذات الكعوب و لا ترتدي الجوارب المطاطة و الثياب الضيقة . لا تضعي ساقاً فوق أخرى أثناء الجلوس لا تتعرضي طويلاً لحرارة الشمس . تجنبي إزالة شعر الساقين بواسطة الشمع الساخن . مارسي عملية تدليك خفيفة لساقيك و انقعيهما بعض الوقت في مياة فاترة و باردة . اجعلي قدميك مرفوعتين فوق و سادة خلال النوم ] اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب lug,lm lilm juf hgplg K hgj,u;hj uk]  |
 |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| الحمل, التوعكات, الحمل |
| |
العرض العادي
