معلومة هامة التغذية أثناء الرضاعة الطبيعية - افضل انواع التغذية أثناء الرضاعة الطبيعية

[عنبة]

التغذية , أثناء , الرضاعة , الطبيعية , افضل , انواع , التغذية , أثناء , الرضاعة , الطبيعية

معلومة هامة التغذية أثناء الرضاعة الطبيعية - افضل انواع التغذية أثناء الرضاعة الطبيعية

التغذية أثناء الرضاعة الطبيعية - افضل انواع التغذية أثناء الرضاعة الطبيعية


يجب أن تكوني قادرة على تناول أي طعام أو شراب وأنت أم مرضعة. مع ذلك، في بعض الأحيان، يبدو أن بعض الاطفال يقومون بردة فعل على شيء تناولته الأم، فتظهر عليهم أعراض مثل المغص الحاد أو الاهتياج أو البكاء المفرط.
إن الحليب (اللبن) ومشتقاته في نظامك الغذائي هي أكثر الأطعمة المرجح أن تسبب المغص الحاد. في بعض الدراسات، ظهر تحسن على بعض الاطفال الصغار عندما استبعدت أمهاتهم الحليب ومشتقاته. ومن بين الأطعمة الأخرى التي تمّ ربطها بالمغص:

الخضراوات المتنوعة من عائلة الخردل، مثل البروكولي والقرنبيط (الزهرة) والملفوف (الكرنب)البصلالأطعمة الحريفة أو الحرّةالحبوب الشبيهة بالفاصولياء أو اللوبيالو بدا لدى طفلك ردة فعل على طعام معين، يمكنك محاولة استبعاد هذا الطعام المشكوك فيه لعدة أيام.
اذهبي إلى الطبيب إذا كنت قلقة بشأن تاثير نظامك الغذائي على طفلك. في موضوع المغص، أفضل ما يمكنك القيام به عادة هو تهدئة صغيرك والانتظار حتى يتحسن. لكن لو أردت تغير الطعام الذي تتناولينه، قد ينصحك طبيبك بأخصائية تغذية تساعدك على إيجاد نظام غذائي متوازن.
من الجيد تناول أقراص من فيتامين د وأنت تقومين بالرضاعة الطبيعية. سيحصل طفلك على هذا الفيتامين من حليبك، لذا من الهام أن تأخذي ما يكفي من فيتامين د أنت نفسك.

من غير المحتمل أن تؤثر على طفلك الاطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مع أن بعض آثار الكافيين ستدخل إلى حليبك. إذا كنت ستشربين ما يصل إلى 750 مغ في اليوم من المشروبات الغنية بالكافيين، أي حوالي 5 إلى 6 أكواب من القهوة، فالكاد ستؤثر على صغيرك.
في الاختبارات، كانت كمية الكافيين في لعاب أو بول الاطفال الذين يرضعون طبيعياً من أمهات استهلكن هذه الكمية منخفضة جداً أو غير ظاهرة.

يمكنك تناول أطعمة لم تكوني قادرة على تناولها في الحمل بسبب خطر الإصابة بالليستريوسيس، مثل الأجبان الطرية والباتيه. مع أنه تمّ العثور على الليستيريا في حليب الثدي، إلا أن انتقال الجرثومة من الام إلى الطفل بهذه الطريقة غير شائعة بشدة.
حتى لو كان هناك حساسية في عائلتك، لا بأس بتناول الفستق السوداني عندما تقومين بالرضاعة الطبيعية، كذلك عندما تكونين حاملاً.





التغذية أثناء الرضاعة الطبيعية - افضل انواع التغذية أثناء الرضاعة الطبيعية

اقرأ أيضا::

• كلام صحي ومفيد الرضاعة الطبيعية أفضل مصدر لتغذية الأطفال ، فوائد التغذية الطبيعية ، الرضاعة من الأم

• معلومات صحية الرضاعة الطبيعية - فوائد الرضاعة الطبيعية - الرضاعة الطبيعية تزيد مستوى ذكاء الطفل ..

• احدث معلومات هامة تطورات الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة يوم بيوم ، ما هي الرضاعة الطبيعية وما فوائدها

• معلومة مفيدة الرضاعة الطبيعية تقلل فرص إصابة الأم بالتهاب المفاصل , الرضاعة الطبيعية , صحة , أمراض

• معلومة غذائية الرضاعة الطبيعية تقلل فرص إصابة الأم بالتهاب المفاصل , الرضاعة الطبيعية , صحة , التها

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lm ihlm hgjy`dm Hekhx hgvqhum hg'fdudm - htqg hk,hu Hekhx