موضوع هام جدا أكثر ماهو مفيد في تغذية الحامل - افضل ماهو مفيد في تغذية الحامل

[فنكوشة]

أكثر , ماهو , مفيد , تغذية , الحامل , افضل , ماهو , مفيد , تغذية , الحامل

موضوع هام جدا أكثر ماهو مفيد في تغذية الحامل - افضل ماهو مفيد في تغذية الحامل

أكثر ماهو مفيد في تغذية الحامل - افضل ماهو مفيد في تغذية الحامل





الآن بما أنك تأكلين عن إثنان أو أكثر ربما كما يقول العوام, هذا ليس الوقت المناسب لخسارة سعرات حرارية أو البدء بحمية غذائية إنما في الحقيقة ما هو نظير الحمية الغذائية.
فكل ما تحتاجيه هو حوالي 300 سعرة حرارية إضافية في اليوم,خصوصاً في الفترة التي يبدأ فيها طفلك بالنمو بسرعة فإذا بقيت ضمن الوزن الطبيعي ستبقين نشيطة جداً و تحافظين على جسمك و بنفس الوقت تأخذين حاجتك و حاجة طفلك الضرورية من الغذاء, أما إذا اكتسبت الوزن الزائد ننصحك باستهلاك سعرات حرارية أقل و مراقبة نظامك الغذائي مع مراجعة الطبيب طبعاً و استشارته.


الأكل الصحي مهم دائماً فما بالك للحامل لذا تأكدي من تناول أطعمة مغذية تساهم في نمو و تطوير طفلك, وحاولي البقاء في حمية متوازنة و التي تدعمك بالكالسيوم و الحديد و حامض الفوليك التي سنتحدث عن فوائد كل منها هنا..
وتذكري جيداً أن الفيتامينات التي تأخذيها في فترة الحمل تساهم في إكمال حميتك الغذائية و لا يجب أن تكون

اقرأ أيضا::

• كلام علمي تغذية الحامل :طعام الحامل في أسابيع الحمل الأخيرة , الحمل والامومة

• مفيد للصحة تغذية الطفل الرضيع ، تغذية الرضع

• مفيد للصحة تغذية الحامل ، كيف تكون تغذية الحامل

• مفيد للصحة المعدل الطبيعى لزيادة وزن الحامل , زيادة وزن الحامل

• مفيد للصحة الوضع المناسب للنوم للمرأة الحامل، كيفيه نوم المرأه الحامل

المصدر: منتدي صور حب

---

l,q,u ihl []h H;ev lhi, ltd] td jy`dm hgphlg - htqg