تعالي هساعدك النوم بعد المذاكرة , النوم بعد المذاكرة يثبت المعلومات بالمخ

[حياة القلب]

النوم , المذاكرة , النوم , المذاكرة , يثبت , المعلومات , بالمخ

تعالي هساعدك النوم بعد المذاكرة , النوم بعد المذاكرة يثبت المعلومات بالمخ

النوم بعد المذاكرة , النوم بعد المذاكرة يثبت المعلومات بالمخ

هلااااا وغلا اعزائى

اعضاء العرب

اليوم جبت لكم
النوم بعد المذاكرة يثبت المعلومات بالمخ




أكد الدكتور هاشم بحرى استشارى الطب النفسى أن النوم بعد المذاكرة يثبت المعلومات بالمخ لدى الطلبة بينما التوتر يفقدهم القدرة على استرجاعها والتشتت أثناء فترة الإمتحانات، مشيراً إلى أن وضع الرسوم التوضيحية بالكتب المدرسية شىء مهم لعمل ربط بين المعلومات والصور.

ونصح بحري في لقاء مع برنامج صباح الخير يا مصر بالتلفزيون المصرى السبت الطلبة بتدريب النفس على الإسترخاء قبل الإمتحان بفترة كافية إما عن طريق الصلاة أو التنفس بعمق أو قراءة القرأن وغيرها ناصحاً بعدم ضغط أولياء الأمور على ابنائهم ليلة الإمتحان بالتركيز على المذاكرة حتى يصبحوا أطباء أو مهندسين وغيره لأن ذلك يصيبهم بالتوتر طوال الدراسة.

وأضاف أن الدراسات أثبتت وجود علاقة قوية بين النوم والقدرات العقلية فهو ييسر بصورة كبيرة استرجاع المعلومات التي تمت مذاكرتها، وذلك مقارنة بالأطفال الذين يمارسون أي هواية أو شيء ترفيهي أو يقضون أوقاتاً عادية بعد مذاكرة الدروس، مشيراً الى أن ترك التلاميذ ينامون بعمق بعد شرح بعض الدروس لهم يجعلهم أكثر استجابة لتذكر المعلومات بسهولة والحصول على درجات أعلى.

وحذر بحرى من السهر لفترات طويلة دون الحصول على قسط وافر من النوم لأنه يؤدي إلى إرباك الذهن وتشويش المعلومات والحصول على نتائج غير مرضية في الإجابات، مشيرا إلى أن النوم العميق لا يمنع أن يقوم الطلاب بالترفيه عن أنفسهم بعض الوقت، وذلك كنوع من إيقاظ وتحفيز النشاط بعد أخذ قسط عميق من النوم .

وأشار الى أن النوم مهم جداً لتثبيت المعلومات وهناك الكثير الذين يكملون مذاكرتهم أثناء النوم عن طريق استرجاع المعلومات المخزنة بالمخ داعياً الى ترك الحرية التامة للأبناء فى أختيار وسيلة لتحفيزهم وعقابهم على حد سواء حتى يستطيع إتخاذ قراراته بنفسه مستقبلاً.

اقرأ أيضا::

• كلمات مفيدة النوم بعد المذاكرة ,النوم بعد المذاكرة يثبت المعلومات بالمخ

• تعالي هساعدك أختي ترفض النوم إلا مع أبي و أمي

• معلومات تحفة حقائق النوم | أوهام حول النوم | كثرة النوم | الأوساط الطبية | النوم الإضافي

• نصائح جديدة السكري والزهايمر والضغط امراض تسببها قلة النوم ؛ اثار قلة النوم على الصحه ؛ قلة النوم

• الصحة العامة نصائح كاذبة لا تساعد على النوم | تعويض ساعات النوم | الأعشاب الطبيعية | تحسين النوم

المصدر: منتدي صور حب

---

juhgd ishu]; hgk,l fu] hgl`h;vm < defj hglug,lhj fhglo hgl`h;vm