رجيم اوبرا الخطير , اروع و اسرع نظام غذائي لفقدان الوزن

[Photos]

لفقدان , نظام , الوزن , الخطير , اوبرا , اروع , اسرع , رجيم , غذائي

رجيم اوبرا الخطير , اروع و اسرع نظام غذائي لفقدان الوزن

رجيم اوبرا الخطير , اروع و اسرع نظام غذائي لفقدان الوزن
رجيم اوبرا الخطير , اروع و اسرع نظام غذائي لفقدان الوزن


الوجبات: الفطور=كاسة عصير طبيعي طازة من البيت للنضارة و مقاومة الجسم
الغدا=اللي طبختيه بس بشرط تعبي صحنك بمقدار ثلث الكمية اللي كنتي تاكليها و لما تاكلي اي لقمة لازم تمضغيها كتييييير لحتى تزهقي منها و بعدين تبلعيها و قبل ما تاكلي اي اشي فكري بالاكل اللي رح ينزل معدتك هل هوه مفيد لصحتك ولا لأ

العشاء=لازم العشا قبل النوم بساعتين على الاقل شو ماكانت الظروف و يكون توستة مع مسلوق او انواع من الفواكه والخضراوات الورقية

2.الرياضة: يجت لعب الرياضة 8 ساعات في الاسبوع الواحد موزعة على الاسبوع بمعدل ساعة و ربع الى ساعة في اليوم و تحاولي انك تعرقي فيها مزبوط و تكون بعد الاكل بساعتين

3.التزامات اخرى: يجب ان يكون بين كل وجبة و التانية على الاقل 5 ساعات بدون اكل لحتى تفضى المعدة و تكون جاهزة انها تستقبل اي اكل جديد و هيك بيحرق الجسم الطعام اول بأول و مافي اشي بيتراكم في الجسم

و يجب شرب 8 كاسات ماء على الاقل في اليوم

اقرأ أيضا::

• معلومة غذائية نظام غذائي لفقدان الوزن, نظام غذائي بسيط للرشاقة

• تجاربي في الدايت رجيم للتنحيف ؛ اسهل رجيم للرشاقه ؛ نظام غذائي لانقاص الوزن ؛ رجيم سهل ؛ حميه مضمونه

• رجيم سهولة وسرعه نظام غذائي للتسمين ؛ زيادة الوزن بطريقه صحيه ؛ نظام غذائي لزيادة الوزن ؛ نظام للتسمين

• رجيم مضمون نظام غذائي لزيادة الوزن ؛ نظام غذائي للتخلص من النحافه ؛ النحافه ؛ نظام غذائي للتسمين

• تجارب التخسيس فقدان الوزن بطريقة سريعة , نظام غذائي لفقدان الوزن في الصيف , رجيم سريع , حمية صحية ,

المصدر: منتدي صور حب

---

v[dl h,fvh hgo'dv < hv,u , hsvu k/hl y`hzd gtr]hk hg,.k k/hl hg,.k hgo'dv h,fvh hv,u hsvu v[dl