صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

فوائد الفستق , من اهم المكسرات المغذية والصحية

صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: Oct 2018
المشاركات: 3,389
افتراضي فوائد الفستق , من اهم المكسرات المغذية والصحية




فوائد الفستق , من اهم المكسرات المغذية والصحية


فوائد الفستق من اهم المكسرات المغذية والصحية

بالرغم من الجوز واللوز يحظيان بالشهرة الاوسع عند الحديث عن المكسرات المغذية والصحية. إلا أن الفستق يملك فوائد هامة جدا خصوصا للقلب والدم. هذا ما وجدته دراسة جديدة نشرت في مجلة لايف ستايل ميديسن الامريكية.

وكشف تحليل 8 دراسات بأن تناول الفستق لعدة اسابيع يساعد على خفض الكولسترول السيء في الدم بنسبة 20 بالمائة، ويساعد على زيادة الكولسترول الجيد بنسبة 48 بالمائة. ووفقا لاحدى الدراسات التي ركزت على الضعف الجنسي عند الرجال، تبين بأن اضافة الفستق الى الحمية الغذائية يزيد من الاداء الجنسي بنسبة 51 بالمائة، بفضل خصائصه التي تدعم صحة الدم.

ويحتوي الفستق على مكونات تعرف باسم فيتوستيرولات، تعمل على اعاقة امتصاص الكولسترول في الامعاء، وفقا للمؤلف المشارك في الدراسة رومان بولاك، بروفيسور، واخصائي تغذية في جامعة شرق كارولينا. ويعتبر الفستق مصدرا جيدا لألياف ذائبة قامعة للكولسترول، بالاضافة الى الكاروتونيدات والمكونات الاخرى التي تعمل على خفض خطر أمراض القلب، وفقا لبولاك. ولهذا يعتبر الفستق عنصرا غذائيا هاما في حمية الرجال، بشكل خاص.

ولكن، اذا رغبت في تناول الفستق حقا، فيجب أن تشتريه بقشوره: ينصح الخبراء بتناول الفستق من القشور مباشرة، وهكذا يمكنك حصر الكمية التي تتناولها. وبالطبع يجب أن يكون طازجا وغير مملح أو مملح قليلا.




اقرأ أيضا::


t,hz] hgtsjr < lk hil hgl;svhj hgly`dm ,hgwpdm hgl;svhj hgHy`dm hgtsjr



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
والصحية, المكسرات, الأغذية, الفستق, فوائد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


فوائد الفستق , من اهم المكسرات المغذية والصحية

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 10:17 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO