صور حب




منتدي صور حب

عادات غذائية تخفض وزنك في رمضان

صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: May 2018
المشاركات: 320
افتراضي عادات غذائية تخفض وزنك في رمضان




عادات غذائية تخفض وزنك في رمضان

عادات غذائية تخفض وزنك في رمضان


تشكو منعظم النساء من زيادة أوزانهن خلال شهر رمضان، لحصرهم على طهي العديد من الأصناف الدسمة من طواجن وحلويات يوميا لأفراد أسرتها، إلى جانب العزومات الرمضانية التي تمتليء بكل ما هو يزيد الوزن، مع قلة الحركة.

وتؤكد دكتورة أسماء الطناني أخصائي العلاج الطبيعي وإنقاص الوزن أنه يمكن بسهولة التخلصص من الوزن الزائد خلال شهر رمضانن فقط باتباع بعض العادات الغذائية الصحية، والالتزام بها، والتي توضحها في السطو التالية.

تناول الكثير من الخضراوات والفواكه، لأنها تزيد من معدل حرق الجسم للدهون.

الحرص على تناول اللبن الخالي من الدسم، فهو غني بالكالسيوم، ولا يضيف المزيد من الدهون.

تناول الشاي الأخضر بانتظام، لأنه من المشروبات المفيدة بعد الإفطار حيث إنه يزيد من معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية، بنسبة 4%.

التقليل من تناول الكافيين، وهو موجود في الشاي والقهوة، حيث إنها تبطئ من معدل حرق الجسم للدهون

إضافة أعشاب القرفة والزنجبيل لمختلف الأطعمة، لأنها تزيد من معدلات حرق الجسم للدهون




اقرأ أيضا::


uh]hj y`hzdm jotq ,.k; td vlqhk jotq vlqhk uh]hj



رد مع اقتباس
  #2  
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: May 2018
المشاركات: 13,700
افتراضي رد: عادات غذائية تخفض وزنك في رمضان


ظƒظ„ ط¹ط§ظ… ظˆط§ظ†طھظ… ط¨ط®ظٹط±
ط±ظ…ط¶ط§ظ† ظƒط±ظٹظ…


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
وزنك, تخفض, رمضان, عادات, غذائية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


عادات غذائية تخفض وزنك في رمضان

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 10:15 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO