|
#1
| |||
| |||
 عادات غذائية تخفض وزنك في رمضان                               عادات غذائية تخفض وزنك في رمضان  تشكو منعظم النساء من زيادة أوزانهن خلال شهر رمضان، لحصرهم على طهي العديد من الأصناف الدسمة من طواجن وحلويات يوميا لأفراد أسرتها، إلى جانب العزومات الرمضانية التي تمتليء بكل ما هو يزيد الوزن، مع قلة الحركة. وتؤكد دكتورة أسماء الطناني أخصائي العلاج الطبيعي وإنقاص الوزن أنه يمكن بسهولة التخلصص من الوزن الزائد خلال شهر رمضانن فقط باتباع بعض العادات الغذائية الصحية، والالتزام بها، والتي توضحها في السطو التالية. تناول الكثير من الخضراوات والفواكه، لأنها تزيد من معدل حرق الجسم للدهون. الحرص على تناول اللبن الخالي من الدسم، فهو غني بالكالسيوم، ولا يضيف المزيد من الدهون. تناول الشاي الأخضر بانتظام، لأنه من المشروبات المفيدة بعد الإفطار حيث إنه يزيد من معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية، بنسبة 4%. التقليل من تناول الكافيين، وهو موجود في الشاي والقهوة، حيث إنها تبطئ من معدل حرق الجسم للدهون إضافة أعشاب القرفة والزنجبيل لمختلف الأطعمة، لأنها تزيد من معدلات حرق الجسم للدهون اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب uh]hj y`hzdm jotq ,.k; td vlqhk jotq vlqhk uh]hj  |
 |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| وزنك, تخفض, رمضان, عادات, غذائية |
| |
العرض العادي
