| |||||||
 |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
| |||
| |||
 اطعمة ضرورية لكل امراة حامل , اغذية مفيدة جدا للحامل والجنين                               اطعمة ضرورية لكل امراة حامل , اغذية مفيدة جدا للحامل والجنين اطعمة ضرورية لكل امراة حامل , اغذية مفيدة جدا للحامل والجنين  أطعمة ذات قيمة لتناول الطعام خلال فترة الحمل الحمل هو ، لحظة مهمه فى حياة المرأة. فانها تهب الحياه لمخلوق ينمى يوما بعد يوم بداخلها فيجب الحفاظ علي صحتك وعلى جوده طعامك اثناء فتره الحمل انهارده هعرض عليكى اغذيه مهمه جدا وضروريه فى فتره الحمل يلا بينا نشوفها مع بعض  الأفوكادو : محملة حمض الفوليك (وهو أمر حيوي للأطفال لتشكيل الدماغ والجهاز العصبي ) ، والبوتاسيوم ، وحمض الأسكوربيك، و فيتامين B6 ( الذي لا يساعد فقط الأنسجة الطفل و نمو الدماغ، ولكن أيضا قد يساعد مع غثيان الصباح الخاص بك) ، الأفوكادو هي في الواقع طريقة لذيذة للحصول على الفيتامينات. انتشرت بعض الأفوكادو الناضجة في لفة الحبوب الكاملة الخاص كبديل صحي لل مايونيز . نضع في اعتبارنا أن الأفوكادو مليئة الدهون ( على الرغم من أن النوع الجيد جدا) و السعرات الحرارية، و كومة لهم في طبقك ذلك إلا إذا كنت تواجه مشاكل زيادة الوزن. القرنبيط : الخضروات المفضلة الاميركيه ، والكامل من الكثير من الفيتامينات A و C ، وجود مكافأة الكالسيوم (أفضل ل بناء عظام طفلك ) ، بالإضافة إلى حمض الفوليك . إرم إلى المعكرونة أو الأوعية المقاومة للحرارة ، الجزر: الجزر ملىء فيتامين (أ) ، في غاية الأهمية لتطوير الأطفال العظام والأسنان ، والعيون . انهم مثالية لل المضغ على الذهاب، ولكنها أيضا أجاد تماما في كل شيء تقريبا ( من السلطة إلى رغيف اللحم ل كعك على الكعك ) . سوف الجزر تكون أيضا مصدر جيد من الفيتامينات B6 و C ، والألياف للمساعدة على ابقاء الامور موفن . الخضر الورقية : الخضروات حقا هي جزء مهم جدا من النظام الغذائي الخاص بك ولكن تلك الورقية الخضراء ترتيب سطح القائمة! الفوائد التي تحصل عليها من تناول الخضار الخضراء مثل السبانخ ، السلق السويسري ، mloukhiye ، hendbe و القرنبيط لا حصر لها. وعلاوة على ذلك فإنها تملأ عليك مع فيتامين أ ، الذي يحتاج طفلك أن تتلقى من حليب الثدي ، كما أنها توفر لك مع الكالسيوم ، وفيتامين C والحديد . كنت ملؤها أيضا مع المواد المضادة للاكسدة قلب صحي ، انهم منخفضة في السعرات الحرارية ونسبة عالية من الألياف ! لذا يجب التأكد من أن يكون على الأقل 3 مناطق من الخضار يوميا و التركيز على تلك الورقية الخضراء ! الفواكه : الفواكه هي أيضا ذات أهمية خلال هذا الوقت وخاصة تلك الحمضيات على سبيل المثال البرتقال . وهم كبير لتعزيز الطاقة للامهات الجدد . لأن الامهات المرضعات تحتاج أكثر من ذلك بكثير فيتامين C أكثر من النساء الحوامل ، والبرتقال جنبا إلى جنب مع غيرها من الحمضيات مثل الفراولة و العليق ، اليوسفي ، الكيوي و الأناناس هي الغذاء الرضاعة الطبيعية كبيرة. وليس فقط أنها سوف توفر لك مع فيتامين C التي تحتاج إليها، ولكنهم أيضا غنية مضادات الأكسدة والألياف و الماء - كل الذي يحتاج النظام الخاص بك الآن! تأكد من أن يكون ما لا يقل عن 2 حصص من الفواكه كل يوم في شكلها كامل للحصول على ألياف إضافية جنبا إلى جنب مع وجبة خفيفة الخاص بك! اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب h'ulm qv,vdm g;g hlvhm phlg < hy`dm ltd]m []h ggphlg ,hg[kdk ltd]m ,hg[kdk hlvhm h'ulm hy`dm phlg  |
|
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| للحامل, مفيدة, والجنين, امراة, اطعمة, اغذية, حامل, ضرورية |
| |
العرض العادي
