انقاص الوزن 5 كيلو في الاسبوع , القضاء على شحوم ودهون الكرش

[StYlish GiRl]

ودهون , الوزن , الاسبوع , الكرش , القضاء , انقاص , شحوم , كيلو

انقاص الوزن 5 كيلو في الاسبوع , القضاء على شحوم ودهون الكرش

انقاص الوزن 5 كيلو في الاسبوع , القضاء على شحوم ودهون الكرش
انقاص الوزن 5 كيلو في الاسبوع , القضاء على شحوم ودهون الكرش

تخلص من 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع برنامج لمن يعانون من السمنة في محيط البطن للحصول على النتائج المرجوة يجب الالتزام الحرفي بالمطلوب و عدم التغيير في اوقات المكونات او اخذ بدائل عندها نقدم لكم هذا البرنامج على مجلة رجيم .
تخلص من 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع

اساسيات برنامج حمية تخلص من 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع

شرب 10 اكواب ماء 2 منها على الريق و 2 قبل النوم .
التوقف عن اكل اي شي 7 مساء
النوم 10 ليلا
الافطار يكون من 6 و نصف الى غاية 9 و نصف و يكون محددا في نفس الوقت مدة الاسبوع .
الغذاء ما بين 12 و 2 و نفس التعليمات الخاصه بالفطور
العشاء من 8 الى 7 مع تطبيق نفس التعليمات .
المشي ساعة يوميا .
الابتعاد التام عن السكر و الملح .
البرنامج الغذائي لرجيم تخلص من 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع

الفطور و العشاء
تفاحة + علبة زبادي
الغذاء

صدر دجاج + عصير نصف ليمونه فوقه + 2 كيوي

اقرأ أيضا::

• ملف مهم للصحة أحلى وصفة لانقاص الوزن 17 كيلو بشهر , انقاص الوزن بدون رجيم 17 كيلو

• انقاص الوزن سريعا رجيم ينحف 3 كيلو باسبوعين ؛ رجيم ينقص 3 كيلو ب14 يوم ؛ رجيم لانقاص3 كيلو بفتره قصيره

• معلومات التنحيف تخلصي من 6 كيلو من وزنك في اسبوع , انقاص الوزن , نظام رجيم سريع , فقدان الوزن , حرق د

• اسرار الرشاقة ريجيم 7 كيلو في الاسبوع , طرق انقاص 7 كيلوات اسبوعيا , كيف تنقص وزنك , افضل انواع الر

• انقاص الوزن مشروب سحرى للتخسيس بدون رجيم انفاص الوزن من 7 الى 10 كيلو فى 10 ايام,مشروبات للحمية

المصدر: منتدي صور حب

---

hkrhw hg,.k 5 ;dg, td hghsf,u < hgrqhx ugn ap,l ,]i,k hg;va hg,.k hghsf,u hg;va hgrqhx hkrhw ap,l