صور حب





تصغير الصدر بدون جراحة

صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: Jan 2021
المشاركات: 5,887
افتراضي تصغير الصدر بدون جراحة




تصغير الصدر بدون جراحة
تصغير الصدر بدون جراحة

بسم الله الرحمن الرحيم
هذا الموضوع للفائدة و فاد معاي انا شخصيا جربته تصغير الصدر بدون جراحة


لماذا كل امرأة لديها مشكلة بالصدر تتوجه للقيام بالعمليات جراحية عوضا عن ذلك من الافضل لك أن تقومي بمجموعة من التمارين التي تساعد على ازالة الشحوم المتراكمة بالصدر وهذه التمارين ستساعدك على تصغير حجم الصدر لديك بل قد تؤدي لانقاص وزنك بمناطق اخرى بالجسم


واليك بعض التوجيهات والنصائح:

1- ابدأي بعمل تمارين الاحماء قبل المباشرة بعمل اي تمرين تنوين القيام به واجعلي تمارين الاحماء عادة يومية ومثال ذلك نصف ساعة ايروبيك او ثلث ساعة من الهرولة او المشي السريع

2- بعد التعود على هذه التمارين يوميا تستطيعين الزيادة فيها كل يوم وكل ما كانت المدة اطول وكل ما كان المجهود اكثر كل ما حجم صدرك سيصغر

3- ابدأي بعمل تمارين الضغط {البوش اب} لانه هذه التمارين لها دور فعال في تصغير منطقة الصدر حاولي القيام ب5-6 تمارين باليوم

4- استخدمي الاوزان (الموجودة في النوادي) او التي تمتلكينها بالمنزل لانه لها فائدة على كل الجسم وعلى الصدر خصوصا وبتساعد في بناء العضلات

5- حاولي وانتي متواجدة بالمنزل دائما عمل التمارين لانه كل ما قمتي بالتمارين كل ما ساعد على تصغير صدرك ومثلا اذا كنت واقفة امام الحائط حاولي ان تقومي بتمارين الضغط على الحائط يعني ذلك أن تضعي يدك على الحائط وتبدئين بالتقدم للأمام و الخلف مثل فكرة البوش اب العادي لكن هذا و انت واقفة



اقرأ أيضا::


jwydv hgw]v f],k [vhpm f],k jwydv



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
الصدر, بدون, تصغير, جراحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


تصغير الصدر بدون جراحة

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 01:48 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO