| |||||||
 |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
| |||
| |||
 اطباق عشاء لحرق الدهون , وجبات خفيفة حارقة للدهون                               اطباق عشاء لحرق الدهون , وجبات خفيفة حارقة للدهون اطباق عشاء لحرق الدهون , وجبات خفيفة حارقة للدهون  يجب أن تمد وجبة العشاء الإنسان بربع إحتياجاته من العناصر الغذائية اليومية، ولكن للأسف تعتمد الشعوب العربية بأكثريتها على تناول الوجبات السريعة في فترة المساء ما يسبب السمنة. أما الأطعمة التي يمكن تناولها مساء ومن شأنها أن تحرق الدهون فهي التالية: التفــآآح يشعر الإنسان بالشبع وغناه بالألياف يساعد على حرق الدهون وخفض الكولسترول وضغط الدم. كما أنه يعمل على رفع مستوى السكر في الدم بشكل آمن وتدريجي ويبقيه كذلك لفترة زمنية أطول من معظم الفواكه. الهليون: يعمل على محاربة إحتباس الماء بالجسم لغناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم. كما إنه يحتوي على الحمض الأميني الذي يدخل في تسريع عمليات الأيض ما يذوب الدهون. الجريب فروت: غني بعنصر البكتين pectin الذي يحد من إمتصاص الخلايا للدهون بالمقابل يشجع على إمتصاص الماء الذي يساعد في الإفراج عن الرواسب الدهنية من الجسم. كما أنه غني بحمض galacturonic الذي يحارب الدهون أيضا. فول الصويا: غني بالليسيثين lecithin الذي يمنع إمتصاص الدهون، ويشجع على إنهيار الرواسب الدهنية. التوت: يحتوي على البكتين الذي يكسر الخلايا الدهنية. كما إن غناه بالمغذيات يمكنه من مكافحة السرطان. الشمندر أو البنجر: ينظف خلايا الدم ويطرد البقايا الدهنية ويطهر الكبد والكلى وجبات عشاء لحرق الدهون طبق الذرة والبندورة بالخلّ لحميتكِ  وجبات عشاء لحرق الدهون المقادير: - 500 غرام من البندورة الكرزية - عبوتان صغيرتان من الذرة الحلوة - ربع كوب من الحبق المجفّف - ملعقتان صغيرتان من خردل «ديجون» - 4 ملاعق كبيرة من الخل - ثلث كوب من زيت الزيتون - ملعقة صغيرة من السكر - ملح وفلفل، حسب الرغبة - حبة متوسطة الحجم من الفليفلة الحمراء - حبة متوسطة الحجم من الفليفلة الصفراء طريقة التحضير: 1- يقطع الفلفل إلى عيدان قصيرة، توضع في وعاء السلطة. 2- تصفّى حبّات الذرة، وتضاف إلى الوعاء. 3- تقطع كل حبة من البندورة إلى نصفين، ثم تضاف إلى الوعاء، وتقلب. 4- في وعاء منفصل، يمزج كلّ من الحبق والخردل والخل والزيت والسكر والملح والفلفل جيداً. يوضع هذا المزيج في الثلاجة، حتى يبرد. ثم، يضاف إلى السلطة، مع التقليب. (هذه المقادير تكفي 4 أشخاص). وجبات عشاء لحرق الدهون اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب h'fhr uahx gpvr hg]i,k < ,[fhj otdtm phvrm gg]i,k gpvr ,[fhj hg]i,k h'fhr phvrm otdtm  |
|
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| للدهون, لحرق, وجبات, الدهون, اطباق, حارقة, خفيفة, عشاء |
| |
العرض العادي
