ابحاث علمية دراسة حول الاطعمة او الاشربة التي تساهم في التخفيف من الصداع-للتخفيف من الصداع

[حزينة منسية]

دراسة , الاطعمة , الاشربة , التي , تساهم , التخفيف , الصداعللتخفيف , الصداع

ابحاث علمية دراسة حول الاطعمة او الاشربة التي تساهم في التخفيف من الصداع-للتخفيف من الصداع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسعدنا ان نعرض لكم كل ما هو جديد في مجال البحث العلمي
كل ماهو جديد في ابحاث علمية 2021 - 2021

دراسة - الاطعمة- الاشربة -التخفيف من الصداع-للتخفيف من الصداع

هل فكرتِ يوماً بتناول طعام او شراب للتخفيف من ألم الصداع؟، هنالك حقيقة يجهلها الكثير من الناس الا وهي أن هناك أطعمة غذائية تسهم في التخفيف من آلام الصداع وليس المسكن فحسب هو الحل.

1 . البطاطا:



إن تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن تساعدك في التخلص من الصداع ووجع الرأس، كما تعتبر البطاطا المخبوزة بقشرها مصدراً غنياً بالبوتاسيوم، ومن ثم احرص على تناولها لكي تتخلص من داء الصداع.
2 .البطيخ:


فهو من الفواكه التي تحتوي على كمية وافرة من الماء بالإضافة إلى المعادنَ الضروريةَ، مثل المغنسيوم، والتي تمنع الإصابة بالصداع، ويمكنكِ أن تجرب أن تتناول كوب من عصير البطيخ يومياً لما له من فائدة كبيرة.

3 .القهوة:



تعتبر القهوة أحد الوسائل الطبيعية التي تخفف من الصداع، ولكن دون الإكثار منها، فالإفراط في تناول القهوة يمكن أن يعكس النتائج الايجابية. فالكافيين مدٌر للبول ويمكن أن يزيد من حدة الصداع. لذا يجب تناول كوب أو كوبين من القهوة يومياً للتخلص من الصداع، ولكن أي كوب إضافي سوف يزيد من حدة الصداع والتوتر والعصبية.


4 اللوز:

وفقاً للبحوث العلمية، يحمي الماغنسيوم، المتوفر في اللوز، جسمك من وطأة الصداع عن طريق تخفيف ضيق الأوعية الدموية. فقد يجد مرضى داء الشقيقة إغاثةَ بإتباع حمية غنية بالمغنيسيوم، ومن الأطعمة الأخرى التي تحتوي على المغنيسيوم، الافوكادو، المشمش المجفف، الموز، الأرز البني، والكاجو.

5 .الأطعمة الغنية بالتوابل:

قد يبدو أمراً غريباً ولكن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والفلفل الأحمر يمكن أن تخفف من الصداع. فالأطعمة الغنية بالتوابل قد تكون ذات فائدة كبيرة إذا كان الصداع بسبب احتقان الأنف، كما يمكن أن تفتح مجاري التنفس وتخفف من الاحتقان وتقلل من الضغط.

6 .اللبن بالزبادي:

لاشك أنه قد يكون نقص الكالسيوم سبباً في إصابتك بالصداع، لذا يفٌضل أن تتناول كوب من اللبن بالزبادي عند الشعور بالصداع لتعويض حاجة جسمك من الكالسيوم.

7 . بذور السمسم:

إن بذور السمسم غنية بفيتامين (E)، الذي يساعد على تثبيت مستويات الإستروجين ومنع أمراض الشقيقة والصداع أثناء الدورة الشهرية، فهو يحسن من توزيع الدورة الدموية؛ لذا احرصي على تناول بذور السمسم.

8 .سلطة السبانخ:

يسهم تناول سلطة السبانخ في تخفيف ضغط الدم، ومنع الإصابة بالصداع وبإمكانك أن تستبدل أوراق الخس بالسبانخ في السلطة لزيادة المنفعة الغذائية.

اقرأ أيضا::

• الصحة والجمال الاغذية التى تسبب الصداع , الاطعمة التى تثير الصداع

• معلومات غذائية اساليب جديده غير تقليديه لعلاج الصداع ؛ الصداع ؛ الام الراس ؛ علاج الصداع

• معلومة صحية علاج الصداع بالماء ؛ اسباب الصداع ؛ الصداع المفاجئ ؛ ارتفاع الضغط ؛ علاج نوبات الصداع

• خطير للصحة علاج الصداع, انواع الصداع , اسهل طريقه علاج الصداع , ماهو الصداع

• ابحاث علمية جاهزة بحث طبي حول مرض الشقيقة - بحث حول الصداع النصفي - الصداع النصفي

المصدر: منتدي صور حب

---

hfphe ugldm ]vhsm p,g hgh'ulm h, hghavfm hgjd jshil td hgjotdt lk hgw]hu-ggjotdt hgw]hu hgh'ulm hghavfm hgjd jshil hgjotdt