وصفة من عمايلي أطباق دجاج متنوعه للافطار

[جالاكسي]

أطباق , دجاج , متنوعه , للافطار

وصفة من عمايلي أطباق دجاج متنوعه للافطار

الدجاج مع صلصة الذرة والفلفل الحار




المقادير

500 جرام صدور دجاج بدون جلد أو عظم - (مخلية)
1 كأس شوربة دجاج -
1 من كلّ من الفلفل الأحمر والأخضر - (مكعّبات)
1 كأس الذرة المجمّدة -
2 البصل الأخضر - (مقطّع)
2 ملعقة عصير ليمون
1 إلى 2 ملعقة شاي مسحوق فلفل حار -
ملح وفلفل – حسب المذاق
/2 ملعقة شاي سكّر - 1

الطريقة

1- رشّي بعض مسحوق الفلفل الحار والملح والسكّر على الدجاجة. إشوي الدجاجة حتى يصبح لون الجانبين بني
2- في مقلاة، اضيفي الشوربة، مسحوق لبفلفل لبحار، الملح، الفلفل، السكّر، عصير الليمون، الذرة، الفلفل الأخضر / الأحمر والبصل الأخضر. اتركيه حتى الغليان.
3- إغليه ببطئ لمدة 7 إلى 10 دقائق. ثمّ اضيفي الدجاجة لهذه الصلصة، وقدميها

هذه الوصفة منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدسم حيث تحتوي فقط 3 غرامات من الدهن، و187 سعرة حرارية.



صدور الدجاج المشوية مع الذرة

المقادير

صدور دجاج متبلة بالملح و الفلفل و الليمون
ملعقة طعام زيت
2 كوب ذرة
بصلة صغيرة مقطعة
فص ثوم
طماطم متوسطة 1
فلفل اخضر حار مقطع
نصف ملعقة صغيرة ملح

الطريقة

في مقلاة واسعة نسخن الزيت في المقلاة على درجة حرارة متوسطة نضيف الذرة و البصل و الثوم ونقلب من فترة لاخرى مدة 3 دقائق الى ان ينعم البصل ثم نضيف الطماطم و الفلفل الحاروالملح و نقلب لمدة من 2-1 دقيقة في هذه الاثناء نكون شوينا الدجاج على شواية البوتجاز توضع المقادير في طبق التقديم و تقدم فورا
هذا الطبق منخفض السعرات الحرارية





المصدر

اقرأ أيضا::

• وصفة من عمايلي احلى صينية دجاج بالصلصة البيضاء ، تعالى اويكى ازاى

• اطباقي من عمايلي دجاج بالمايونيز لذيذ اوى , احلى دجاج دجاج المايونيز من اديا

• وصفة من عمايلي طريقة دجاج بالمايونيز ، اكلات جديدة مميزة

• وصفة من عمايلي أطباق متنوعه لذيذة , الذ أطباق منوعه

• وصفة سهلة أحبني فـ إني والله ماأحببتُ سواك ~ أطباق متنوعه

المصدر: منتدي صور حب

---

,wtm lk ulhdgd H'fhr ][h[ ljk,ui gght'hv ][h[ ljk,ui