|
#1
| |||
| |||
 معلومات جديدة حذاري صديقتي من أكل الصيف                                 تمر الأيام والشهور ..حتى انى صرت اتخيل ان الزمن يجرى بطريقة اسرع من قبل ..بالأمس ودعنا الصيف ........وها نحن اليوم نستقبل صيف أخر على كلن وبكل بساطة يبدو أن رقما جديدا يضاف الى سنى عمرنا هذا ما دار بخاطرى وأنا أتأمل قدوم الصيف وارتفاع حرارته يوما عن يوم حتى أن طبيعة أكلاته بكل تأكيد تتغير لكن فان للجسد حكمة تمتد لتشمل الطيور والحيوانات فسبحان الله العظيم الامور قد تكون متشابكة ولكن لتوضيح ذلك نبسطها بان قد تصل درجة الحرارة الى ما فوق الاربعين ولكن لا بد ان تضل حرارة جسم الانسان 37 درجة مئوية حتى لا يتعرض الجسم للتعب والتدمير لذلك تأتى تلك الظاهرة وهى افراز العرق حيث تخرج كميات هائلة منه لتنظم درجة حرارة الجسم وهنا لا بد أن نعوض ما نفتقده من سوائل فيكثر شرب الماء والمثلجات والعصائر وحتى الشاى والقهوة ايضا الصيف ليس كأى فصل أخر انه فصل الاجازات والسهرات والمناسبات والسفر وايضا هو فصل الرشاقة والصحة وتقليل الوزن قد يبدو ألامر صعبا للغاية كيف اسهر وأكل ما لذ وطاب من معجنات وجاتوهات وأرطب بالمثلجات وأظهر بمظهر جذاب وجميل فى الافراح والمناسبات!!!!!! حتى هناك من يتمنى ان يعود الشتاء لعل ملابسه تخفى دهون مكتنزة هنا وهناك الشمس عالية والحرارة مرتفعة فلا مانع ان اتناول كأسا من البوظة المثلجة المغمورة بالسكاكر اللذيذة هذا ما تعتقديه فى ذلك الجو الساخن لكن ميزان السعرات الحرارية لا يرحم فهو يحسب الداخل والخارج الى اجسادنا فالسعر الحرارى هو كمية الحرارة اللازمة لرفع درحة حرارة جرام واحد من الماء درجة مئوية واحدة (من درجة 14 الى درجة 15). وتحتوي النشويات على 4 سعرات في الجرام الواحد، والبروتينات على 4 سعرات أيضا للجرام، بينما تحتوي الدهون على 9 سعرات في الجرام ، ويستوي في هذا الزيت والسمن والزبد. شهور وأيام لم ارى فيها اصحاب واهل واصدقاء سأسافر اليهم قريبا ولكن وزنى همى كيف سأخفضه ولنفرض انى قد خففت منه كثيرا كيف سأحافظ عليه فى تلك الزيارات والجمعات تساؤلات كثيرة تشغل تفكيرك وبالك الصييف باختصار عزائم وسهرات وبحر واجواء خلابة وكذلك السفر وزياراته وددت ان انبه انه لكى نصل الى الرشاقة فى اى فصل من الفصول يجب ان نفكر في مظهرنا. خطر فى بالى صديقة مقربة لقلبى كما نقول تعيش ايامها بالطول والعرض تأكل ما تريد وكما تريد وهى مع الأسف وزنها مرشح دوما للزيادة ولا تبالى وبمجرد قدوم الصيف تهل المناسبات فتبدأ بحرب مع نفسها ورجيمات سريعة قاسية لتحضر مناسبة او فرحا وفى الفرح الكل يسألها ما سبب ذبولها واصفررها وتعبها وهناك من يتساءل ان كانت مريضة او زوجها قد يكون قاسيا عليها وكلام الناس كثير ولا ينتهى ابدا وتبدو بالفعل متضايقة جدا وعلى رأيها لا سمينة بعجب ولا نحيفة بعجب تعالن اخواتى نقول لها سويا ان حياتنا واعمارنا وصحتنا هبة من عند الله ولا يجب ان ندمرها بالمؤلم والمتعب والقاسى تعالى نقول لها بصوت عالى عيشى صيفك وايامك وحياتك بهدوء واعتدال واتزان وضعى شعار القناعة دوما فى خاطرك وفى معدتك وفى كل شئ قولى لها ان كل بداية صعبة ولكن مع الأيام وحتى فى الصيف تستطيعين المقاومة بالعقل والتحضير المسبق لاى مناسبة او سهرة او رحلة تعالى نقول لها ولم تغلقين باب الدعاء والاستغفار والتقرب من الرحمن ولا تبخلى ابدا فى الدعاء فهناك كريم سخى العطايا يعطى ويحب ان يسأل اسأليه الرشاقة والصحة والعافية قد تكون هذه الاخت انا او انت او صديقتك فلنتكاثف سويا فى نشر الوعى والثقافى الغذائية والعمل ظام رسولنا عليه السلام لقيمات يقمن صلبه وحذارى يا صديقتى من التفكير فى الأكل ولتجعلى شعارك دوما فى الرشاقة والخفة وليس الامتلاء وثقل الوزن حتى نلتقى فى موضوع اخر المصدر: اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب lug,lhj []d]m p`hvd w]drjd lk H;g hgwdt w]drjd  |
 |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| حذاري, صديقتي, الصيف |
| |
العرض العادي
