|
#1
| |||
| |||
 النحاس وفوائده , اهمية النحاس للرشاقة                               النحاس وفوائده , اهمية النحاس للرشاقة يعمل النحاس بشكل مساعد للحديد ، على تكوين خلايا الدم الحمراء الصحية ، كما يساعد على إنتاج الطاقة في الخلايا ، وحماية الأعصاب والأنسجة الضامة . ويتوافر النحاس في مجموعة من الأغذية ، التي ينصح الأطباء بتناولها ؛ حرصًا على الصحة ، ومن أهمها : - اللحوم ، خاصةً الكبد . - المأكولات البحرية ، كالمحار وسرطان البحر . - المكسرات والبذور ، حبوب القمح والنخالة ، ومنتجات الحبوب الكاملة . وتعتبر الكمية الكافية للجسم من النحاس يوميًا 2 ملجم . ويؤكد المتخصصون أن نقص النحاس نادر الحدوث بين البشر ، لكن هناك حالات نادرة ، تمثل أغلبها في الأطفال الخدج ، الذين يتغذون على حليب البقر ، والأطفال الرضع الذين يعانون من سوء التغذية . كذلك لوحظت حالات نقص النحاس عند المرضى ، الذين يتغذون عن طريق الوريد لفترات طويلة . ويؤدي نقص النحاس إلى حدوث فقر دم ، وانخفاض غير طبيعي في مستويات خلايا الدم البيضاء . أما زيادة استهلاك النحاس ، فليس له آثار ضارة ، إذا كان ناتجًا عن مواد غذائية محتوية على النحاس . أما حالات زيادة النحاس بسبب تناول مشروبات ملوثة ، كالمياه الملوثة مثلاًَ ، فإنها تؤدي إلى آلام في البطن ، الغثيان والتقيؤ والإسهال اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب hgkphs ,t,hz]i < hildm ggvahrm ,t,hz]i
__________________   |
 |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| للرشاقة, وفوائده, النحاس, اهمية |
| |
العرض العادي
