اهم معلومات صحية ماهي الكميـة المناسبـة من المــاء

[حلا]

ماهي , الكميـة , المناسبـة , المــاء

اهم معلومات صحية ماهي الكميـة المناسبـة من المــاء

ما هي الكمية المناسبة من الماء؟






كثيرا ما نسمع عن أهمية الماء، وضرورة تناوله طوال اليوم، ولكننا غالبا ما نحتار في الكمية المناسبة، فما هي الكمية المناسبة من الماء. يقول العلماء بأن هذه العملية حسابية بحتة وكل ما عليك القيام به هو حساب وزنك (كل كيلوغرام يعادل 2.2 باوند) ثم تقسيم الناتج على اثنين الرقم النهائي هو كمية ما تحتاجين من الماء بالأونصة. وكاس المياه الكبير يعادل حوالي 12 اونصة.

وإليك طريقة تجعلك تشربين المزيد من الماء للوصول إلى الرشاقة التي يتمناها الجميع. ومع أن هذه العملية سوف تؤدي بنا إلى زيارة الحمام أكثر من المعتاد إلا أنها تستحق ذلك وإليك طرق لعمل ذلك.



1. ابدئي اليوم:
خططي لشرب كمية معقولة من الماء. فالماء أرخص وسيلة للحمية في العالم. اجعل ذلك تحديا شخصيا بأن تشربي أكبر كمية من المياه في اليوم وحاولي دائما أن تزيدي في شرب الماء أكثر من الهدف الذي وضعته لنفسك.


2- وفري نقودك:
قومي باستبدال جميع السوائل التي تم استهلاكها خلال النهار، وبذلك سوف تكتشفين كمية النقود الكبيرة التي سوف تقومين بتوفيرها.

3- استخدمي المصاصة لشرب الماء:
قد يبدو ذلك غريبا ولكنه حقيقي فشرب الماء باستخدام مصاصة يجعلك تشربين أسرع ويمكنك من شرب كمية أكبر دون أن تتضايقي أو تشعري بالضجر.

4- اشربي الماء في السيارة:
إن شرب الماء في السيارة يزيد من الكمية المستهلكة لأنك تمضي وقتا لا بأس به أثناء ذهابك وعودتك من العمل لذلك ابدئي الآن بشرب الماء في السيارة.

5- اجعل استراحتك في الوقت الذي تحتاج فيه الذهاب للحمام أو لتناول الماء:

إن الكثير من الأعمال اليوم تتطلب الجلوس الطويل خلف المكاتب لذلك يفضل أن تأخذي استراحة بسيطة بين الحين والآخر. خصصي هذه الاستراحة للذهاب إلى الحمام أو إحضار كوب من الماء؟



العلاج بالماء






قام الاتحاد الياباني للأمراض بنشر التجربة التالية للعلاج بالماء.حيث بلغت نتائج نجاحه حسب إفادة الاتحاد 100% بالنسبة للأمراض القديمة والعصرية التالية:

الصداع، والضغط الدم وفقر الدم ( الأنيميا ) وداء المفاصل والشلل، وسرعة خفقان القلب،الصرع، والسمنة، والسعال، والتهاب الحلق والربو والسل، والتهاب السحايا وأي مرض آخر يتصل بالمسالك البولية. بالإضافة إلى فرط الحموضة والتهاب غشاء المعدة والدوسنتاريا والإمساك. وأي مرض يتصل بالعين والأذن والحنجرة، عدم انتظام الدورة الشهرية عند المرأة.

طريقة العلاج :
استيقظ مبكراً كل يوم وتناول (4) أكواب من الماء سعة كل منها (160ملم) على معدة فارغة ولا تتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة. لا تتناول أي طعام أو شراب خلال الساعتين التاليتين لكل وجبة (الفطور، الغداء، العشاء).



قد يواجه المرضى والمسنون صعوبة في البداية في شرب (4) أكواب من الماء في وقت واحد. لذا يمكنهم أن يتناولوا أقل من ذلك على أن يعملوا على زيادة الكمية تدريجياً إلى أن يتمكنوا من شرب الكمية المقترحة في غضون فترة زمنية قصيرة .



وقد أثبت نتائج العلاج بالماء الشفاء من الأمراض التالية في المدة المبينة مع كل منها:

• داء السكري 30 يوماً.
• ارتفاع ضغط الدم 30 يوماً.
• مشاكل المعدة 10 أيام.
• السرطان 9 شهور.
• السل 6 أشهر.
• الإمساك 10 أيام.



ينبغي على الذين يشكون من التهاب المفاصل أن يكرروا هذه التجربة 3 مرات يومياً في الأسبوع الأول ثم يخففونه إلى مرة في واحدة في الصباح وقد يميلون في الأيام القليلة الأولى إلى التبول لأكثر من المعتاد لكن لن يكون لذلك أية مضاعفات جانبية

اقرأ أيضا::

• اهم معلومات صحية ماهي امراض الشعر المناعيه ؟

• معلومات صحية ماهي حساسيه الشمس

• اهم معلومات صحية ماهي البقع بنيه اللون ؟

• معلومات صحية ماهي الشامبوهات الطبيه المتاحه للشعر المتساقط ؟

• معلومات صحية ماهي اعراض مرض السكر

المصدر: منتدي صور حب

---

hil lug,lhj wpdm lhid hg;ldJm hglkhsfJm lk hglJJhx hg;ldJm hglkhsfJm