نصائح جامدة صحة قلبك بين يدي الأسماك - فوائد الاسماك - فائدة اكل السمك

[الحب الصامت]

قلبك , الأسماك , فوائد , الاسماك , فائدة , السمك

نصائح جامدة صحة قلبك بين يدي الأسماك - فوائد الاسماك - فائدة اكل السمك

السوسنة

أظهرت إحدى الدراسات الأمريكية الحديثة أن طريقة طهي الأسماك تلعب دورا محوريا في حماية الإنسان من أمراض القلب .. وبالذات السمك المشوي والسمك المطبوخ .
وقد نقل (موقع هيلث) الأميركي أنه حينما كان الأطباء يقومون بنصح مرضاهم بتناول السمك طوال سنوات عديدة مضت .. فقد اتضح أن الأهم في هذا المحور هو طريقة طهي السمك .
وأشارت هذه الدراسة - التي اتبعت هذا النمط الغذائي على ما يقارب 8500 فتاة بعد بلوغ مرحلة النضج خلال العشر سنوات الماضية - أنه عند مقارنه النساء اللاتي أكلن السمك مع اللواتي لم يأكلن أبدا فإن النساء اللاتي أكلن 5 وجبات فأكثر خلال أسبوع أقل عرضة للإصابة بمرض القلب بنسبة 30% في حال كان السمك مشويا أو مطبوخا .
ومن الجانب الآخر ، تأكد أن السمك المقلي مضر ؛ حيث إن تناوله لمرة واحدة أسبوعيا يزيد نسبة خطر الإصابة بمرض القلب إلى 48% .
وذكر المعد الرئيسي لهذه الدراسة / دونالد لويد جونز - من (كلية فاينبرج للطب) في (جامعة نورث ويسترن) بإيلينوي - : أن طريقة تحضير السمك هامه بقدر أهمية الفوائد الصحية لأنواع الأسماك ..
وأضاف : من المهم أن يعتاد كل إنسان على الأنظمة الغذائية الصحية لأنها النقطة الرئيسية لتفادي الأمراض .
وفي دراسة أخرى ، وجد باحثون أن بعض أنواع الأسماك تحمل فوائد أكثر من غيرها كسمك السلمون الغني بالزيوت ، والذي يتميز بلونه الداكن والذي يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب - بخلاف (سمك التونا) أو الأسماك البيضاء التي تحمل الفائدة كما السلمون .

اقرأ أيضا::

• صحي ومفيد الأسماك الزيتيه تقي النساء من العقم . فائدة الأسماك الزيتية

• نصائح جامدة فوائد الفلفل,فائدة الفليفلة,علاج قرحة المعدة,امراض القلب,الخواص الطبية للفلفل,فوائد ع

• اهمية الاسماك الغذائية , فوائد اكل السمك

• فوائد السمك , اكل الاسماك يحمي من الاصابة بامراض العين

• فوائد السمك , السمك يحمي الذاكرة , الاسماك افضل الاغذية للحفاظ على الذاكرة

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp [hl]m wpm rgf; fdk d]d hgHslh; - t,hz] hghslh; thz]m h;g hgsl; hgHslh; t,hz] hghslh;