معلومات مذهلة أن الخس من أهم المصادر الغنية بحمض الفوليك المفيد للحوامل كما أنه يقي من مرض الزهايمر

[سهام]

الخس , المصادر , الغنية , بحمض , الفوليك , المفيد , للحوامل , الزهايمر

معلومات مذهلة أن الخس من أهم المصادر الغنية بحمض الفوليك المفيد للحوامل كما أنه يقي من مرض الزهايمر

أثبتت الأبحاث والدراسات التي اجراها خبراء التغذيه في ايطاليا أن الخس من أهم المصادر الغنية بحمض الفوليك المفيد للحوامل، كما أنه يقي من مرض الزهايمر، فضلا عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.


وأكد خبراء التغذية أن أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون غنية بمادة بيتاكاروتين المقاومة للتأكسد، وتناول طبق كبير منها قبل النوم يعمل كمسكن للألم،وينصحون بعدم تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية، كما يجب حفظه في مكان مظلم في الثلاجة لأن تعرضه للضوء يفسد المواد المغذية فيه.
وأشاروا إلي أنها تحتوي على فيتامين /ايه/ وفيتامين /بي/ وفيتامين سي. .كما أنها غنية بالماء والعناصر المعدنية وأهمها الكالسيوم والفوسفور والحديد، والمغنيسيوم، والكبريت، والنحاس، واليود، ولهذا يعتبر الخس مفيدا للصغار والكبار، حيث أنه يقي من الإصابة بهشاشة العظام ويحافظ على أسنانهم أيضا.
م/ن
أستغفرك اللهم واتوب إليك

اقرأ أيضا::

• اجدد معلومات تهمك حامض الفوليك , حامض الفوليك فيتامين مهم للحوامل ونمو الجنين

• معلومات مذهلة فوائد الخس للحامل في الثلاث شهور الاولى ، فوائد الخس

• معلومات حلوة تعريف حمض الفوليك - معلومات تهمك عن حمض الفوليك - أهمية حمض الفوليك للمرأه الحامل

• معلومة صحية تعريف حمض الفوليك - معلومات تهمك عن حمض الفوليك - أهمية حمض الفوليك للمرأه الحامل

• احدث معلومات هامة أنيميا نقص حمض الفوليك فقر الدم الناجم عن عوز حمض الفوليك Folic Acid Deficiency Anemi

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj l`igm Hk hgos lk Hil hglwh]v hgykdm fplq hgt,gd; hgltd] ggp,hlg ;lh Hki drd lvq hg.ihdlv hglwh]v hgykdm fplq hgt,gd; hgltd]