معلومة طبية دراسه عن فوائد الاطعمه الغنيه بالحبوب الكامله ؛ المواد الغذائيه الغنيه بالفيتامينات

[فنكوشة]

دراسه , فوائد , الاطعمه , الغنيه , بالحبوب , الكامله , المواد , الغذائيه , الغنيه , بالفيتامينات

معلومة طبية دراسه عن فوائد الاطعمه الغنيه بالحبوب الكامله ؛ المواد الغذائيه الغنيه بالفيتامينات

والمغنيسيوم؛ الالياف

شددت عالمة التغذية الألمانية أنكه فايسينبورن على ضرورة إمداد الطفل بأنواع مختلفة ومتنوعة من الأطعمة، فإلى جانب الخضراوات والفاكهة ينبغي أن يتم تقديم منتجات الحبوب الكاملة أيضا للطفل، ولا سيما الخبز الأسمر.‬
‫ ‬
وتشرح الخبيرة أن المنتجات المصنوعة من الحبوب الكاملة تمتاز باحتوائها على كميات كبيرة من العناصر الغذائية المهمة للجسم، كما تعمل أيضا على تعزيز الشعور بالشبع. وإلى جانب الخبز الأسمر، يأتي من بين هذه الأطعمة أيضا كل من المعكرونة ورقائق الحبوب والأرز.‬
‫ ‬
أما إذا رفض الطفل تناول الخبز الأسمر المصنوع من الحبوب الكاملة في شكله التقليدي فيمكن للأهل حينئذ تقديم الخبز المصنوع من الدقيق الفاتح المطحون ناعما لطفلهم، إذ إنه يمتاز بمذاق أكثر اعتدالا من الخبز الأسمر ويسهل على الطفل مضغه لأنه لا يحتوي على حبوب كبيرة.‬
‫ ‬
إلا أن عالمة التغذية أكدت أن الخبز الأسمر المصنوع من الحبوب الكاملة له فوائد أكبر للطفل، لأنه يحتوي على كمية أكبر من الفيتامينات والمغنيسيوم والألياف الغذائية مقارنة بنظيره المصنوع من الدقيق الفاتح.‬



منقول

اقرأ أيضا::

• معلومات حلوة احمى طفلك من الانيميا , تناول الحامل الاطعمه الغنيه بالحديد يحمي الطفل من الانيميا

• طرق انقاص الوزن كيف تجعل وجبة الفطور صحيه اكثر ؛ وجبات الفطور الصحي ؛ لتجنب الاطعمه الغنيه بالدهون

• معلومة جديدة اعتام العين ؛ تناول الاطعمه الغنيه بمضادات الاكسده يقي اعتام العين ؛ علاج اعتام العين

• نصيحة غذائية العنب يحمي من السرطان ؛ فوائد العنب الصحيه ؛ الفواكه الغنيه بالالياف ؛ علاج عسر الهضم

• معلومة مفيدة المكملات الغذائيه . فوائد المكملات الغذائيه . كيفية إستخدام المكملات الغذائيه

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lm 'fdm ]vhsi uk t,hz] hgh'uli hgykdi fhgpf,f hg;hlgi P hgl,h] hgy`hzdi fhgtdjhldkhj t,hz] hgh'uli hgykdi fhgpf,f hg;hlgi hgl,h]