احدث معلومات هامة العلاج الطبيعي والمناسب لعسر الهضم

[حسناء الغرام]

العلاج , الطبيعي , والمناسب , لعسر , الهضم

احدث معلومات هامة العلاج الطبيعي والمناسب لعسر الهضم

عسر الهضم من المشكلات الصحية الهضمية الشائعة كثيراً والتي تعكر صفو المزاج وتمنع الشخص من أداء مهامه أو النوم أو التمتع بالراحة بشكل جيد، وهناك أسباب عديدة لهذه المشكلة، فقد يكون عسر الهضم أحد مضاعفات أعراض اضطراب القولون العصبي خصوصاً خلال السنوات الأخيرة التي شهدت انتشار كبير للقولون العصبي، ولهذا من الجيد تشخيص وتحديد كل الأعراض التي يشكو منها المريض لتحديد السبب الرئيسي لعسر الهضم

ما هو عسر الهضم المزمن؟.
هو عبارة عن شعور بالألم وعدم الإحساس بالراحة في الجزء العلوي من المعدة، ويظهر الألم ويختفي لكنه عادة يكون موجوداً معظم الوقت.

كم نسبة الإصابة به؟.
إن معظم الناس من مختلف الأعمار يصابون بعسر الهضم تقريباً بنسبة شخص واحد من كل (4) أشخاص كما أنه يصيب الرجل والمرأة على حدٍ سواء.

ما هي أسباب عسر الهضم؟.
هناك العديد من الأسباب لعسر الهضم ومنها:

الارتجاع:
وهو عبارة عن إلتهاب يصيب الجزء السفلي من المريء ويرجع هذا الإلتهاب إلى العصارات الهضمية الشديدة الحموضة التي قد ترتجع من المعدة وتؤثر على المريء.

القرحة:
وهي عبارة عن إصابة الطبقة المبطنة للمعدة والإثنى عشر بتهتك في الأنسجة المخاطية نتيجة إما لزيادة الإفرازات الحمضية أو عدوى بما يعرف ( H. Pylori ) وهذا النوع من البكتيريا يعتبر أهم الأسباب الرئيسية للإصابة بالقرحة والقضاء على هذه البكتيريا ببعض المضادات الحيوية يؤدي إلى إلتئام هذه القروح.
العوامل النفسية: الضغوط والمشاكل النفسية والعصبية قد تؤثر على المرء وتسبب له الإصابة بعسر الهضم.
بعض الأدوية: هناك بعض الأدوية تسبب عسر الهضم مثل مضادات الألم والمسكنات من النوع الغير ستيرويدي، وهي تسبب في الأساس تهيج وإلتهاب في الأغشية المبطنة للمعدة.
عسر الهضم اللاتقرّحي: وهذا يعني وجود عسر للهضم دون وجود دليل على الإصابة بالقرحة.


ما هي علامات وأعراض عسر الهضم؟.
قد تكون العلامات التالية من أعراض الإصابة بعسر الهضم:
- شعور بحرقان وألم قارص في منتصف الصدر قد يمتد إلى الرقبة والحلق وربما يزداد سوداً عند الاستلقاء أو الانحناء.
- شعور بطعم مرارة وحموضة بالفم.
- الشعور بارتجاع الطعام إلى الفم.
- عدم ارتياح المعدة وشعور بالرغبة في القيء.
- فقدان الشهية.
- قـــيء.
- ارتجاع غازات من الفم (التجشأ).

هل عسر الهضم المزمن يعتبر حالة مرضية خطيرة؟.
في الغالب عسر الهضم المزمن بحد ذاته لا يعتبر شيء خطير، وهناك الكثير من الأدوية التي تسيطر بشكل فعال على هذه الحالة، كما أن هناك الكثير من الحلول العلاجية الطبيعية الفعالة، والمشكلة الأكبر هي أن عسر الهضم المزمن في بعض الأحيان يعتبر مؤشراً لوجود مشكلة ما مثل القرحة، ويشير الدكتور سليم الأغبري أن الكثير من المرضى يعانوا من عسر الهضم بسبب مضاعفات أعراض اضطراب القولون العصبي، ولذلك من الجيد تشخيص وتحديد كل الأعراض التي يشكو منها المريض لتحديد السبب الرئيسي لعسر الهضم.

علاج سوء الهضم باستخدام الطرق الطبيعية
هناك الكثير من الطرق والوسائل الطبيعية الفعالة في علاج سوء الهضم
الوصفات الطبيعية التي تفيد كثيراً في علاج عسر الهضم.

- تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء مضافا الية كمية مساوية من العسل الأبيض، ويفيد هذا الخليط في تقوية المعدة ويخلص من عسر الهضم بشكل عام.

- تخلط كميات متساوية من الكمون والكزبرة ويضاف إليهم كمية مناسبة من ملح الطعام وتؤخذ ملعقة صغيرة من هذا الخليط قبل الأكل بنصف ساعة ثم يُشرب بعدها مباشرة كوب من الماء.

- شرب منقوع نبات البابونج، وهو أن تضاف ملعقة متوسطة من نبات البابونج إلى كوب من الماء المغلي تنقع لمدة ربع ساعة ثم تصفى وتشرب في الصباح وعلى الريق.

- النعناع الأخضر يعتبر منشط للمعدة، لذلك يمكن أن يأكل المصاب بسوء الهضم سبع من أوراق النعناع الأخضر مع ساقها.

- البامية من الخضروات التي تحتوي على فوائد ومنافع لا حصر لها، وهي كذلك ممتازة لمن يعانون من عسر الهضم، ويمكن للمصاب بعسر الهضم أن يجعلها في مائدته كلما استطاع.

نصائح للمصاب بعسر الهضم وللوقاية منه
- عدم تناول وجبات كبيرة وثقيلة والاستعاضة عن ذلك بوجبات خفيفة وصغيرة الكمية.
- عدم تناول الطعام والشراب سوية.
- الحرص على أن يفصل بين تناول الطعام والفاكهة أو الحلويات وقت كافٍ لا يقل عن ساعتين، وللأسف إن الكثير من الأشخاص يتناولون الأطعمة الدسمة ويتلو ذلك تناول الحلويات أو الفواكه مما يسبب إرباكاً للمعدة والإصابة بعسر الهضم.
- كلما تناولنا غذاء متوازن كماً ونوعاً كان الطعام أسهل هضماً، ولهذا يجب أن يكون الطعام طبيعياً قدر ما نستطيع بعيداً عن التسبيك والتحمير والقلي، كما يجب أن نبتعد عن قدح الزبدة أو الزيت ونستعملهما دون التعرض للحرارة وبالقدر المسموح به، والأفضل استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت السمسم.
- ارتداء الألبسة المريحة وعدم ارتداء الألبسة الضيقة.
- التقليل من إضافة الحمض للطعام.
- عدم تناول المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة بعد الطعام أو معه.
- تجنب التدخين وعدم الاستلقاء أو النوم بعد تناول الطعام، وإذا كان لابد من القيام بذلك ينصح بالمحافظة على أن يكون الجسم مرتفعاً عن الأعلى.
- التخلص من الوزن الزائد.
- استشارة الطبيب وعدم تناول أي دواء كيميائي إلا وفقاً لتوصية الطبيب والابتعاد عن كافة مصادر التوتر وخصوصاً لدى تناول الطعام.

اقرأ أيضا::

• احدث معلومات هامة معدل الدم الطبيعي , معدلات الدم الطبيعي

• معلومات هامة اسباب عسر الهضم , مشاكل عسر الهضم

• احدث معلومات هامة العلاج الطبيعي والشلل الدماغي

• جديد الابحاث العلمية 2021 تقرير عن العلاج الطبيعي | بحث عن العلاج الطبيعي | العلاج الطبيعي |ماهو العلاج الطبيعي

المصدر: منتدي صور حب

---

hp]e lug,lhj ihlm hgugh[ hg'fdud ,hglkhsf gusv hgiql hg'fdud ,hglkhsf gusv