مهم ومفيد دراسه:30 دقيقه من الرياضه يوميا تحميك من الاصابه بالاكتئاب مستقبلا..

[جويرية]

دراسه:30 , دقيقه , الرياضه , يوميا , تحميك , الاصابه , بالاكتئاب , مستقبلا

مهم ومفيد دراسه:30 دقيقه من الرياضه يوميا تحميك من الاصابه بالاكتئاب مستقبلا..

دراسه:30 دقيقه من الرياضه يوميا تحميك من الاصابه بالاكتئاب مستقبلا

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة تورنتو الكندية، ونشرت مؤخراً بصحيفة ديلى ميل البريطانية، عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن التمارين الرياضية والأنشطة البدنية، وتأثير ذلك على صحة الإنسان.
وأشار الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بشكل منتظم فى مقتبل حياتهم، بمعدل 30 دقيقة يومياً، ينخفض بشكل ملحوظ خطر إصابتهم بمرض الاكتئاب عندما يتقدم بهم العمر، وكما يتحسن مزاجهم العام، لافتين أن الرياضة لا تساهم فقط فى علاج الاكتئاب، ولكنها تقى الإنسان أيضاً من الإصابة به، وهو ما يعد أمراً مثيراً للغاية.

وكشفت النتائج أن 25% من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب كان السبب فى إصابتهم يعود إلى نقص النشاط وقلة الحركة عندما كانوا فى مقتبل حياتهم، وهو ما يعد أمراً خطيراً، ويؤكد ذلك إحدى الدراسات الحديثة التى نشرت بدورية British Medical Journal، والتى أشارت أن الاكتئاب يرفع خطر الإصابة بالخرف ومرض شلل الرعاش والآلام المزمنة والإعاقة، بل وأحياناً يعرضهم للإصابة بالسكتة الدماغية.
منقول

اقرأ أيضا::

• كلام صحي ومفيد القهوة تحميك من تليف الكبد‎

• كلام صحي ومفيد علاقه القولون بالاكتئاب

• معلومات حلوة دراسه:المشي 20 دقيقه يوميا يحد من أمراض القلب , مرض البول السكري , النوبات القلبيه

• معلومة مفيدة للوقايه من سرطان القولون ؛ 30 دقيقه من الرياضه يوميا تقلل خطر الاصابه بسرطان القولون

• معلومات طبية الموز يعادل ممارسة الرياضه لمدة 90 دقيقه

المصدر: منتدي صور حب

---

lil ,ltd] ]vhsi:30 ]rdri lk hgvdhqi d,ldh jpld; hghwhfi fhgh;jzhf lsjrfgh>> ]rdri hgvdhqi d,ldh jpld; hghwhfi