موضوع مهم الأطعمة التى تتسبب فى السمنة عند الأطفال ، الأكل الذي يسبب سمنة الأطفال وكيف نتجنبه

[عبير]

الأطعمة , التى , تتسبب , السمنة , الأطفال , الأكل , الذي , يسبب , سمنة , الأطفال , وكيف , نتجنبه

موضوع مهم الأطعمة التى تتسبب فى السمنة عند الأطفال ، الأكل الذي يسبب سمنة الأطفال وكيف نتجنبه

السمنة عند البالغين قد تبدأ قبل ذلك بكثير، وأعنى بذلك مرحلة الطفولة، جنبى طفلك عذاب النظم الغذائية التى تهدف إلى فقدان الوزن، واجعليه يعتاد على نتاول الطعام الصحى، وتجنب الأطعمة المشبعة بالدهون والسكر.


أطعمة يجب تجنبها

● معظم حبوب الإفطار

إذا كانت حبوب الإفطار تحتوى من 10 إلى 100 جرام من السكر، فعليكِ تجنبها كلياً، اختارى الحبوب قليلة السكر ومدعمة بالحديد والفيتامينات.
● الحساء المعلب

لاحتوائه على كمية كبيرة من السكر الذى مع الوقت يصيب الأطفال بالسمنة.
● صلصة المكرونة

لاحتوائها على كم كبير من السعرات الحرارية غير المتوافق مع النظام الغذائى المتوازن للأطفال.
● البطاطس المقلية

تحتوى على الكثير من الدهون المشبعة، التى قد تزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب فى الأطفال.


أطعمة يجب تناولها

● اللوبيا أو الفاصوليا البيضاء

تحتوى على البروتين والألياف وهى مشبعة كوجبة كاملة لطفلك، مع قطعة صغيرة من الخبز.
● عصير الجوافة

تعطى قوة إضافية لمناعة طفلك، لاحتواءها على فيتامين «C» بكمية ضعف كمية الفيتامين الموجود فى البرتقال، كما أنها تحتوى أيضاً على مضادات الأكسدة.
● البطاطا الحلوة

تحتوى على البوتاسيوم الذى يدعم العظام، كما أنها وجبة سريعة ولذيذة ومشبعة لطفلك الذى قد يحب الحلويات، فها هى حلوى طبيعية ومفيدة.
● الفواكه المجففة

مثل الزبيب والمشمش تحتوى على كميات جيدة من الحديد، ولذلك فهى مثالية كوجبة خفيفة وسهل حملها فى المدرسة.

اقرأ أيضا::

• كلام صحي ومفيد سمنة الأطفال , آلة حاسبة يمكنها التنبؤ بسمنة الأطفال عند الولادة

• معلومات مفيدة استئصال اللوزتين عند الأطفال يسبب السمنة المفرطة

• معلومة صحيه حملة توعية في دبي لمكافحة سمنة الأطفال ، سمنة الأطفال ، احصائيات لسمنة الأطفال

• اهم معلومات طبية سمنة الأطفال تضعف أدائهم في الرياضيات ، صحة الطفل ـ أداء الأطفال في المدرسة ، عوامل

• اهم معلومات غذائية السمنة عند الأطفال تزيد من خطر الإصابة بمرض التصلب المتعدد ،أمراض السمنة عند الأطفال

المصدر: منتدي صور حب

---

l,q,u lil hgH'ulm hgjn jjsff tn hgslkm uk] hgH'thg K hgH;g hg`d dsff slkm ,;dt kj[kfi hgjn jjsff hgslkm hgH'thg hgH;g hg`d dsff slkm