نصيحة مهمة اهم الوصفات الطبيه , ما اسباب الحموضه المعويه ، مشاكل الحموضه المعويه

[حلوة دلوعه]

الوصفات , الطبيه , اسباب , الحموضه , المعويه , مشاكل , الحموضه , المعويه

نصيحة مهمة اهم الوصفات الطبيه , ما اسباب الحموضه المعويه ، مشاكل الحموضه المعويه

اهم الوصفات الطبيه , ما اسباب الحموضه المعويه ، مشاكل الحموضه المعويه

اهم الوصفات الطبيه , ما اسباب الحموضه المعويه ، مشاكل الحموضه المعويه

ما اسباب الحموضه المعويه ، مشاكل الحموضه المعويه

ذلك الألم الحارق الذي يفور أعلى مريئك وحتى حنجرتك أحيانا يعرف باسم الحموضة المعوية. ويعاني كل شخص تقريباً من هذه الحالة المؤلمة في وقت ما من حياته، سواء بسبب الإجهاد، تناول بعض الأطعمة، العمر، وبالطبع أسلوب الحياة.
الحموضة المعوية المزمنة – إذا حدثت مرتان أو أكثر بالإسبوع – يمكن أن تكون إشارة للإصابة بمرض جدي يعرف باسم المرض الجزري المعدي المريئي (gastroesophageal reflux disease)، لذلك يجب أن تزور طبيبك. على أية حال، إذا كنت مصابا بالحموضة المعوية العرضية، حاول تغير حميتك لتحسين صحتك الهضمية وضع حداً لذلك الشعور الناري في صدرك وحنجرتك.
ما الذي يسبب الحموضة المعوية؟
تحدث الحموضة المعوية عندما يحدث تهيج للبطانة المريئية لأن حامض المعدة يتسرب من خلال الصمام، المعروف باسم lower esophageal sphincter (LES) وتصل الى المريء . بالإضافة إلى الصمام الضعيف، التخمة، والضغط الأكثر من اللازم على المعدة (في أغلب الأحيان بسبب الحمل أو السمنة) يمكن أن يزيدا من مشكلة الحموضة المعوية. الأطعمة التي تسبب ارتخاء الصمام يمكن أن تكون السبب أيضا. ومن هذه الأطعمة: الفاكهة الحامضية، مثل الحمضيات والطماطم، الثوم، البصل، الشوكولاته، القهوة والأشربة الأخرى الغنية بالكافيين، الكحول، النعناع، والأطعمة الدسمة. ويمكن أن يساهك الإجهاد والتدخين والأدوية في الحموضة المعوية و/ أو تحفيز إفراط إنتاج حامض المعدة. ولا تقلل من تقدير قوة ضيق الحزام أيضا – اللباس الضيق يمكن أن يضع ضغطا كبيرا على معدتك ويدفع بالحامض اعلى مريئك، أيضاً.

العلاج الطبيعي للحموضة المعوية:
بالرغم من أنك تستطيع أن تأخذ أدوية معدلات الحموضة بدون وصفة طبية أو الأدوية المضادة للحموضة بوصفة طبية، يجب أن تتعلم كيف تسيطر على الحموضة المعوية من خلال الوسائل الطبيعية، مثل تغيير حميتك، وإليكم بعض النصائح:
1. إفهم سبب الحموضة المعوية.
حاول أن تتعرف أكثر على حميتك. يمكنك زيارة موقع HeartburnAlliance.com لمعرفة المزيد عن حالتك وكيفية علاجها بطريقة طبيعية.
2. أكتب ما تأكل.
إذا كنت تتبع نظام حمية لتخفيف الوزن، فمن الجيد أن تحتفظ بمفكرة غذاء. بالأضافة إلى كتابة الأنواع وكميات الأطعمة التي تأكلها، ستساعدك المفكرة على تخفيض حدوث الحموضة المعوية، عن طريق نبذ الأطعمة التي تسبب الحموضة المعوية.
3. أشرب الماء قبل الأكل.
تقول بريندا واتسون، مؤلفة كتاب The Fiber 35 Diet، “أشرب كوب ماء كبير قبل 30 دقيقة من وجبة الطعام. البطانة في معدتك مصنوعة من مخاط، والتي تتكون من 90 بالمائة ماء، وشرب الماء قبل الاكل يساعد على إنتاج المخاط قبل الاكل، وهذا سيقلل فرص الإصابة بالحموضة المعوية.” لكن لا تشرب أكثر من كوب ماء قبل الاكل لأن ذلك يخفف من قوة الانزيمات الهضمية.
4. إمضغ، وإمضغ أكثر.
إذا كنت لا تمضغ جيدا، فسوف يكون من الصعب على جسمك إمتصاص المواد المغذية. الامر الذي يمكن أن يسبب أيضا ارتفاع نسبة الحموضة المعوية. الهضم يبدء في الفم – قطع غذائك إلى قطع صغيرة جداً وامضغها جيدا قبل الإبتلاع.
5. تناول إنزيمات هضمية.
قم بزيارة مخزن الطعام الصحي وإشتر بعض الإنزيمات الهضمية. ملاحق Betaine hydrochloric الحامضية يمكن أن تساعد جسمك على هضم البروتين. استشر الطبيب قبل تناول هذه الانزيمات.
6. تناول الأعشاب المرة.
الاعشاب المرة يمكن أن تساعد في انتاج إنزيمات هضم أكثر؛ العرق سوس يمكن أن يهدئ المنطقة الهضمية؛ والكرنبات الصغيرة للبروكلي، يمكن أن تقضي على بكتيريا H. pylori ، التي ترتبط بالحموضة المعوية، القرحة، وسرطان المعدة.
7. تناول البروبيوتيك.
تحسين صحتك الهضمية يمكن أن يقلل من خطر إصابتك بالحموضة المعوية. Probiotics، بروبيوتيك الموجود في اللبن، لا يساعد على الهضم، بل ويحسن صحتك العامة أيضاً، ويساعد على إمتصاص فيتامينات ب.

hil hg,wthj hg'fdi < lh hsfhf hgpl,qi hglu,di K lah;g hglykdi

Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter من مواضيعى فى ال 0 التكافؤ فى الحياة الزوجية , مشكلة عدم التكافؤ بين الازواج
0 اروع نكت , نكت جديدة كتير حلوة ، نكت روعة
0 صور انمي مكتوب عليها , بطاقات صور انمي متحركة
0 اشهي حلويات , مكونات حلويات العيد ، مقادير صنع حلويات العيد
0 طريقه الرسم على الفناجين , افكار الرسم على الفناجين
0 اجمل مطابخ مودرن , مطابخ باللون الاسود , مطابخ عصريه
0 فوائد الكاكاو في تخفيض الوزن , اهميه الكاكاو للرجيم
0 اجمل توبيكات رومانسية - احدث توبيكات حزن
0 وصفات لازاله النمش والكلف , خلطات مجربة لازاله النمش والكلف
0 جمال الالوان , تناسق جمال الالوان , ديكورات
0 للحصول على بشرة ناعمة , لتنعيم الجسم , احدث وصفة لتنعيم الجسم
0 ديكورات مكاتب مودرن بسيطه ورائعه , ديكورات مكاتب مودرن بالوان زاهيه
0 اجمل رسائل موبايل , مسجات حلوه , احدث مسجات
0 مسجات بكاء للجوال , مسجات حرمان للجوال
0 كيفيه عمل بسبوسة ، مكونات بسبوسة

اقرأ أيضا::

• موضوع خطير الحموضه المعويه ، ما اسباب الحموضه المعويه

• خطير للصحة ما اسباب الحموضه المعويه , مشاكل الحموضه المعويه

• الصحة والجمال ما اسباب الحموضه المعويه ، مشاكل الحموضه المعويه

• الصحة العامة ما اسباب الحموضه المعويه ، مشاكل الحموضه المعويه

• معلومات مهمة النزله المعويه الحاده ؛ اسباب النزلات المعويه ؛ اعراض النزله المعويه ؛ النزله المعويه

المصدر: منتدي صور حب

---

kwdpm lilm hil hg,wthj hg'fdi < lh hsfhf hgpl,qi hglu,di K lah;g hg'fdi