اهم معلومات طبية العناية بالشعر والاغذية التى تساعد على عدم سقوطه

[فنكوشة]

العناية , بالشعر , والاغذية , التى , تساعد , سقوطه

اهم معلومات طبية العناية بالشعر والاغذية التى تساعد على عدم سقوطه

السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أود السؤال حول أي الفيتامينات والأغذية أفضل لصحة الشعر؟وشكرا.



الإجابــة


أولا: بعيدا عن الصلع الوراثي، فإن حالة الشعر الصحية تتعلق بالحالة الصحية للجسم.

ثانيا: بشكل عام، فالغذاء الصحي المتوازن يكفي.

ثالثا: يسجل سقوط الشعر المرضي عند نقص الحديد وعند نقص تناول البروتين،
أما الحديد فهو موجود في كبد العجل (اللحمة الحمراء عجل أو غنم)، خمائر القمح، البيض، الدجاج، ولا ننسى أن سمك السلمون هو مصدر مهم للحديد، وهناك أيضاً مصادر نباتية للحديد، مثل الخميرة، الدبس، الزبيب، السبانخ، المكسرات، الفطر، الطحالب البحرية، الخوخ والخوخ المجفف، الشمندر، والبقول مثل الفول والحمص وغيرها.

وأما البروتين فهو موجود في اللحم الأحمر، السمك، الدجاج، البيض، والأجبان والألبان.

والله الموفق.

اقرأ أيضا::

• اهم معلومات طبية هناك العديد من الوسائل والتمارين الرياضية التى تساعد على التخلص من ترهلات الثدى والبطن والمؤخرة

• افخم تشريحات شعر بالصور افضل طرق العناية بالشعر ، العناية بالشعر

• ابسط قصات شعر 2021 العناية بالشعر,طريقة العنايه بالشعر , التغذية والعناية بالشعر

• صور قصات الشعر المتوسط 2021 قصات بالشعر القصير والطويل ، العناية بالشعر

• معلومات طبية اهية العناية الفم والاسنان خلال الحمل - اهمية العناية بالاسنان خلال فترة الحمل

المصدر: منتدي صور حب

---

hil lug,lhj 'fdm hgukhdm fhgauv ,hghy`dm hgjn jshu] ugn u]l sr,'i fhgauv ,hghy`dm hgjn jshu]