نصيحة جديدة كيفية حرق السعرات الحرارية , حرق السعرات الحرارية

[حسناء الغرام]

كيفية , السعرات , الحرارية , السعرات , الحرارية

نصيحة جديدة كيفية حرق السعرات الحرارية , حرق السعرات الحرارية

احبائنا اعضاء العرب نقدم لكم

كيفية حرق السعرات الحرارية , حرق السعرات الحرارية


هل عدتِ للتو من غداء لذيذ تناولتِ فيه مالذ وطاب من السلطة إلى الحساء والطبق الرئيسي وحتى الحلوى؟ لابد أنك تشعرين الآن بالذنب، فبطنك منتفخ وحركتك ثقيلة ومزاجك متعكر. فمالعمل لكي لا تكون هذه الحالات نقمة على جسدك وينتفخ بطنك ليومين، وتصابي بالكآبة فتوقمي بتجويع نفسك؟

إليك الخطوات العملية لكي يحرق جسمك هذه الكمية والتخلص من سعراتها بشكل سريع:
1- قبل أن تتناولي الغداء الدسم بنصف ساعة أو عشرين دقيقة تناولي الشراب التالي، اغلي كمية من القرفة مع الزنجبيل واشربي بمقدار كوب من دون سكر. هذا الشاي يزيد من عملية الميتابوليزم ويساعد في حرق السعرات الحرارية التي ستتناوليها. لا تشربيه أبداً بعد الطعام فقط قبل، لأن تأثيره سيكون عكسياً وستشعرين بالثقل الزائد.

2- امشي لمدة نصف ساعة بعد الوجبة الدسمة، تحركي حتى ولو في البيت.

3- لتسهيل الهضم تناولي كأساً من النعنع.

4- تناولي السائل المهضم إذا أحسست بثقل كبير في الحركة.

5- تجدين في الصيدلية خلاصة السيبرولين وكذلك حبوب الفحم وهي أفضل طارد للغازات. احتفظي بواحدة في المنزل، فهي تفيد في حالة انتفاخ البطن.

6- احتفظي بزيت الحبة السوداء أو حبة البركة كما نعرفها، فهو مفيد جداً لعسر الهضم والشعور بالثقل، قومي بتناول ملعقة منه. ولاتنسي أنه زيت مفيد جداً للشعر والبشرة.

7- خصصي اليوم التالي ليكون يوم الديتوكس، فلا تتناولي سوى الخضروات والفواكه.

8- اشربي الكثير من الماء في يوم الديتوكس

اقرأ أيضا::

• معلومات مفيدة طرق التخفيف من السعرات الحرارية , كيفية التخفيف من السعرات الحرارية

• كلام علمي كيفية حرق السعرات الحرارية , رياضه واحدة تحرق السعرات الحراريه

• معلومات مفيدة السعرات الحرارية ، السعرات الحرارية للحوامل

• معلومات جديدة 2021 بحث عن السعرات الحرارية-بحث عن السعرات الحرارية معلومات و موضوع عن السعرات الحراريه

• السعرات الحرارية , كيفية خفض السعرات الحرارية يوميا وبالتدريج

المصدر: منتدي صور حب

---

kwdpm []d]m ;dtdm pvr hgsuvhj hgpvhvdm <