![]() |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||
| |||
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() اسرع نظام للتخسيس , دايت المانى لاسرع تخسيس احبائى ب العرب في حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريا وحيوياً للغاية ويعتبر هذا النظام هو أسرع نظام غذائي حيث يستطيع أن ينقص حوالي أربعة كيلو جرامات في أربع أيام , ويعتمد هذا النظام على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة في نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفي الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف , يحتوي هذا النظام على : الإفطار يومياً : ثمرة جريب فروت أو برتقاله أو تفاحة على الريق+ شاي أو قهوة بدون سكر + توست . اليوم الأول: الغذاء: (2) قطعة برجر أو فيليه مشوي + سلطة خس وطماطم وربع رغيف اسمر. وجبة خفيفة: بعد الغذاء ب3 ساعات ثمرة فاكهة من المتوفر. العشاء: عدد (2) بيضة مسلوقة جيداً +250جم فاصوليا خضراء مسلوقة. وجبة خفيفة: كوب عصير فاكهة طازجة. اليوم الثاني: الغذاء: 100 جم لحم ضأن احمر + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب عصير طماطم. العشاء: طبق خضار مسلوق (كوسة, قرنبيط, فاصوليا). وجبة خفيفة: كوب عصير تفاح طازج. اليوم الثالث: الغذاء: 100 جم دجاج مشوي أو مسلوق بدون جلد. وجبة خفيفة: ثمرة تفاح أو برتقال. العشاء : 100 جم برجر + طماطم مشوية . وجبة خفيفة: كوب عصير خوخ طازج. اليوم الرابع: الغذاء: عدد (2) بيض مسلوقة جيداً + 250 جم فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم. العشاء : 100جم برجر أو فيليه مشوي + سلطة خس . وجبة خفيفة : كوب عصير اناناس طازج . لقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً في الوزن الزائد خصوصا عند مو كبتها للتمارين الرياضبه اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب lug,lm 'fdm hsvu k/hl ggjosds < ]hdj hglhkn ghsvu josds |
![]() |
الكلمات الدليلية (Tags) |
اسرع, نظام, للتخسيس, دايت, المانى, لاسرع, تخسيس |
| |