معلومات هامة نصائح اعسر الهضو , مشاكل عسر الهضم

[فنكوشة]

نصائح , اعسر , الهضو , مشاكل , الهضم

معلومات هامة نصائح اعسر الهضو , مشاكل عسر الهضم

احبائى ب العرب اقدم لكم
بسبب التغيير الذي يطرأ على روتين حياتك خلال الشّهر الفضيل قد تعانين من بعض المشاكل الصحية الطفيفة إذا لم تعرفي تدارك الأمر. ومن بين هذه النوبات الصحية قد تصابين بعسر الهضم خصوصاً بعد الإفطار الذي يكون غنياً بأشهى الأطباق. اليك منّا، بعض النصائح التي ترشدك الى نفادي عسر الهضم ومعالجته:
- رغم الأطباق الساخنة التي تغزو المائدة، ابدأ افطارك بكوب ماء وقليل من الشوربة لتحضّري أمعاءك قبل أن تتناولي المأكولات الدسمة.
-تأكّدي من الأكل خصوصاً ذلك الذي يحوي الدهون ساخناً كي لا يزعجك.
-رغم جوعك الشديد كلي على مهل، لأنّ انقطاعك عن الأكل لأكثر من 12 ساعة يجعل أمعاءك فائقة الحساسية.
- إذا كنت من الذين يعانون أصلاً من مشكلة في الجهاز الهضمي، امتنعي خلال الإفطار عن الأمور التالية:
*إضافة التوابل بكميات كبيرة إلى أطباقا لطعام.
* تناول المخللات.
* الأطعمة المحمرة بالزيت والسمن .
- في حال أُصبت بنوبة عسر هضم، توقّفي عن الطعام، تأكّدي أنك نجلسين في غرفة بدرجة حرارة طبيعية.
- لا تغفلي عن اليانسون صديق جهازك الهضمي ومسهّل العملية على أمعاءك.

اقرأ أيضا::

• معلومات هامة اسباب عسر الهضم , مشاكل عسر الهضم

• نصائح جامدة اسباب عسر الهضم ، مشاكل عسر الهضم

• معلومات تحفة اسباب عسر الهضم ، مشاكل عسر الهضم

• معلومات مذهلة تعريف مرض عسر الهضم , أعراض وعلامات عسر الهضم , نصائح لعلاج مرض عسر الهضم

• معلومات جديدة مشاكل الهضم ؛ اعشاب لعلاج عسر الهضم ؛ فوائد الاعشاب المره ؛ علاج عسر الهضم ؛ اعشاب

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj ihlm kwhzp husv hgiq, < lah;g usv hgiql husv hgiq, lah;g