اهم معلومات جديدة مسببات الكرش , اسباب و مسببات ظهور طلوع و بروز انتفاخ الكرش ، ماهي اسباب ظهور الكرش

[فنكوشة]

مسببات , الكرش , اسباب , مسببات , ظهور , طلوع , بروز , انتفاخ , الكرش , ماهي , اسباب , ظهور , الكرش

اهم معلومات جديدة مسببات الكرش , اسباب و مسببات ظهور طلوع و بروز انتفاخ الكرش ، ماهي اسباب ظهور الكرش

مسببات الكرش , اسباب و مسببات ظهور طلوع و بروز انتفاخ الكرش ، ماهي اسباب ظهور الكرش
حبايبى ايش احوالكم وحشتونى موت اتفضلوا موضوعى المنتقى بعناية

اسباب و مسببات ظهور طلوع و بروز انتفاخ الكرش ، ماهي اسباب ظهور الكرش ، ليش تظهر الكرش ، اسباب و مسببات ظهور طلوع و بروز انتفاخ الكرش ، ماهي اسباب ظهور الكرش ، اسباب و مسببات ظهور طلوع و بروز انتفاخ الكرش ، ماهي اسباب ظهور الكرش ، اسباب و مسببات ظهور طلوع و بروز انتفاخ الكرش ، ماهي اسباب ظهور الكرش ، اسباب و مسببات ظهور طلوع و بروز انتفاخ الكرش ، ماهي اسباب ظهور الكرش ، اسباب و مسببات ظهور طلوع و بروز انتفاخ الكرش ، ماهي اسباب ظهور الكرش



الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة.


2-الشرب أثناء الأكل.

3- المشروبات الغازية.

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.


5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء.

6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان .

9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.

اقرأ أيضا::

• معلومات طبية اسباب ظهور الكرش , عوامل ظهور الكرش

• كلام علمي اسباب ظهور الكرش , اضرار الكعب العالي

• تجارب التنحيف أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش . كيف تتخلص من الكرش . هل تعلم ما هي أسباب ظهور الكرش

• رجيم سريع اسرع وصفه لحرق دهون الكرش , حرق الشحوم , ازالة بروز الكرش , شراب حارق للدهون , انقاص

• ريجيم رائع تعرف على اسباب بروز البطن , 6 نصائح لإذابة الكرش من غير مجهود , طرق انقاص ا

المصدر: منتدي صور حب

---

hil lug,lhj []d]m lsffhj hg;va < hsfhf , /i,v 'g,u fv,. hkjtho K lhid hg;va