الصحة العامة تحذير للي جالسين رِجل على رجل ‎ تحذير للي جالسين رِجل على رجل

[حورية فرغلي]

تحذير , جالسين , رِجل , تحذير , جالسين , رِجل

الصحة العامة تحذير للي جالسين رِجل على رجل ‎ تحذير للي جالسين رِجل على رجل

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ...
كيفكم همسا...
عندي لكم موضوع اثنى تصفحي للنت وجدته
وحبيت افدكم ..... لااهميته ....!!
اضرار وضع الساق ع الساق ^_^
خصوصا انو منتشر بشكل كبير بين النساء والرجال

على مود انو برستيج



من المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا
وحتى نعرف مضار هذة الجلسه أرجو

قراءة الموضوع والإستفادة .
. أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين
. والدوالي هي

عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق

أيضا .
ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء


وبعض الرجال
وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .



لماذا ؟؟؟
لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق .
ولا يهم إذا كان

تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على


شبكة الأوعية والشرايين .



ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو العنكبوتية وهي تنجم عن نزف صغير في

الأوعية السطحية وهي...
ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60

إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من

جانب الأم .
وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي

تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون

الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين .


وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .
وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في


كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة ..
لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.


اما التمارين الرياضية
فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق

على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .


وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين

ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية..

مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

· مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

· لا تبقي جالسه مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

· ناوبي الكاحلين ومرن أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.

اقرأ أيضا::

• الاسلام روح وريحان يجوز ان نصلي قيام الليل جالسين

• الصحة والجمال للبنات تحذير

• الصحة العامة تحذير مهم لكل من . يستخدم بذره الكتان

• الصحة العامة خطر وضع الاب توب في الرجلين وحنا جالسين

• نكت قصيره جميله تحذير للكل ... اوعي تدخل حاسب...تحذير...تحذير

المصدر: منتدي صور حب

---

hgwpm hguhlm jp`dv ggd [hgsdk vA[g ugn v[g ‎