#1
| |||
| |||
معلومات مذهلة عالم حواء للرجيم هلا والله بالغاليات 0000000 من عـــــــــيونــــي تامـــــــرون أمــــــــــر000000000 الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع لكم شوفو حبايبي هذا الرجيم ينقص 5 كيلو بالأسبوع وانا مجربته تعليمات :- 1- الحركه والمشي مع التمارين 2- عدم النوم مباشره بعد الأكل 3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد 4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره 5- الأكثار من الخضروات الورقيه 6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه ======================= الأفطار: 3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم ====================== الضحى: عصير اناناس او برتقال او جريب فروت ====================== قبل الغداء: خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون ====================== الغداء : 1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله 2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس 3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه ===================== المغرب: حبه فاكهه ===================== العشاء: علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب lug,lhj l`igm uhgl p,hx ggv[dl p,hx |
الكلمات الدليلية (Tags) |
عالم, حواء, للرجيم |
| |