نصائح غذائية كيفية الوقاية من تشوهات الجنين

[الاميرة ديانا]

كيفية , الوقاية , تشوهات , الجنين

نصائح غذائية كيفية الوقاية من تشوهات الجنين

حمض الفوليك وفوائده وهوماده اساسيه لتتطور جنينك الطبيعي



اولا:الى ماقد يصفه لك الطبيب من حمض الفوليك على شكل حبوب

هنالك طريقه اخرى تتضمن لك الحصول عليه:





ادخلي في نظام غذائك اليومي صحنا من رقائق الفطور المدعمه

وتناولي الفواكه الطازجه(مثل البرتقال والشمام)

اما الخضار فينصح بالخضار الورقيه الخضراء (الجرجير.البروكلي.)

المكسرات والبذور(الفستق.السمسم)والبقوليات(العدس.الفاصوليا الحمراء)





واليكي بعض المواد الغذائيه الغنيه بحمض الفوليك




1)السبانخ

2)بروكلي

3)بذور دار الشمس

4)الهليون

5)عصير البرتقال طبيعي

6)فستق وعدس

7)رقائق القمح الكامل

اقرأ أيضا::

• نصائح غذائية نزول الجنين فى الحوض , علامات نزول راس الجنين

• نصائح طبية اسباب تشوهات العمود الفقري عند الرضع ، طرق علاج تشوهات الرضع

• نصيحة مفيدة أسباب تشوهات الجنين من غير زواج الأقارب

• نصائح غذائية طرق الوقاية من شلل الأطفال

• نصائح غذائية تقنيات حديثة وآمنة للتخلص من تشوهات العمود الفقرى دون اللجوء للجراحة , التواء العمود

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp y`hzdm ;dtdm hg,rhdm lk ja,ihj hg[kdk hg,rhdm ja,ihj