|
#1
| |||
| |||
 اروع اكلة اطباق للحميه في رمضان بالسعرات3                                 اطباق للحميه في رمضان بالسعرات السمك المشوي ... يتبل السمك ببهارات منوعة (فلفل ,كمون,كزبرة ناشفة و قرفة) و عصير ليمون. و يحشى بثوم مفروم و كزبرة خضراء مفرومة و فلفل اخضر حار. يغلف بورق الفويل . تشعل الشواية من الأعلى اولا لتحمير جهتين السمك ثم تغلق الورقة و يشعل الفرن من اسفل حتى النضوج الدجاج المشوي .... المقادير دجاجة متوسطة الحجم يزال جلدها و الزوائد الدهنية منها التتبيلة 3 فصوص ثوم فلفل حار مطحون او طازج فنجان خل او صلصة صويا(يختلف الطعم) عصير نصف ليمونة بودرة الثوم و البصل,فلفل اسود و ملح و البهارات حسب الرغبة. لا يضاف الزيت بأي نوع. تغسل الدجاجة جيدا.تخلط التتبيلة في الخلاط و تدهن بها الدجاجة ,تغلف بورق الفويل و تشوى في فرن حار.تفتح ورقة الفويل بعد النضوج و تشعل الشواية من الأعلى لتحمير الدجاجة. تقدم بجانب خضراوات سوتيه و قليل من الأرز الأسمر الكامل. ممكن عمل الشيش طاووق بنفس الطريقة باضافة علبة زبادي قليلة الدسم و خل (و دائما بدون اضافة الزيت) او طهي الدجاج بالطريقة الصينيةتقطع شرائح طولية و تقطع الخضراوات (الملفوف,الجزر,البصل الأخضر,فلفل احمر و اخضر بارد و فطر تتبل بصلصة الصويا و الزنجبيل المطحون و الفلفل و الملح و تطهى في الفرن حتى النضوج. (صلصة الصويا منخفضة السعرات الحرارية). شوربة الخضراوات ... خضار مشكلة مجمدة طماطم جزر فلفل اخضر بارد بصل اخضر كرفس فاصولياء خضراء كوسا و اي خضار تفضلينها ما عدا البطاطس. تفرم جميع الخضراوات و تسلق بالماء مع مكعب ماجي و قليل من الفلفل و الملح و لكن دون اي زيوت .(ممكن اضافة اللحم المسلوق او الدجاج حسب الرغبة) وبالهنا و الشفا اتمني لكم صوما مقبولا و افطارا شهيا وجسم رشيق ورمضان كريم اَللّهُمَّ اجْعَلْ صِيامي فيهِ صِيامَ الصّائِمينَ وَ قِيامي فيِهِ قِيامَ القائِمينَ ، وَ نَبِّهْني فيهِ عَن نَوْمَةِالغافِلينَ ، وَهَبْ لي جُرمي فيهِ يا اِلهَ العالمينَ وَاعْفُ عَنّي يا عافِياًعَنِ المُجرِمينَ . المصدر اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب hv,u h;gm h'fhr ggpldi td vlqhk fhgsuvhj3 ggpldi vlqhk  |
 |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| اطباق, للحميه, رمضان, بالسعرات3 |
| |
العرض العادي
