مطبخ منتدى صور حب طريقة عمل حساء الخضراوات بفول الصويا, اعداد حساء الخضراوات بفول الصويا

[رضا الرحمن]

طريقة , حساء , الخضراوات , بفول , الصويا , اعداد , حساء , الخضراوات , بفول , الصويا

مطبخ منتدى صور حب طريقة عمل حساء الخضراوات بفول الصويا, اعداد حساء الخضراوات بفول الصويا

المقادير

علبتا فول صويا مغسول ومصفى
حزمة سبانخ مغسولة ومقطعة
ثلث كوب أوراق بقدونس مقطعة
ملعقة كبيرة زيت زيتون
بصلة مقطعة لقطع صغيرة
فصا ثوم مفريان
400 جم بطاطا صغيرة مقطعة
أربعة أكواب مرق خضراوات قليل الملح
400 جم طماطم مقطعة مكعبات
كوبا ماء


طريقة التحضير

1- سخني الزيت في وعاء كبير علي نار متوسطة، واطهي البصل مع الثوم لمدة خمس دقائق تقريبا أو حتي يذبلا، ثم أضيفي البطاطا واطهي مع التقليب لمدة دقيقة تقريبا.
2- أضيفي المرق مع الطماطم والماء، واتركي المزيج علي النار حتي الغليان، ثم قللي درجة الحرارة إلي المتوسطة، واطهي لمدة 20 دقيقة تقريبا دون تغطية الوعاء.
3- قلبي فول الصويا مع المزيج، واطهي لمدة خمس دقائق تقريبا.
4- أضيفي أوراق السبانخ مع أوراق البقدونس، واطهي لدقيقة تقريبا، أو حتي تذبل أوراق السبانخ، ثم تبلي بالملح والفلفل.




المصدر

اقرأ أيضا::

• احلى وصفة المطبخ البلجيكى ، طريقة تحضير حساء الخضراوات الكريمى

• معلومات طبية فول الصويا-فوائد واستعمالات فول الصويا الطبية-حليب الصويا-أهمية حليب فول الصويا

• معلومات لاول مرة الصويا ؛ فوائد الصويا ؛ فول الصويا ؛ فوائد بذور الصويا ؛ نباتات غنيه بالبروتين ؛ فول

• طريقة تجهيز وصفه جديدة لذيذة حساء إيطالي , أصناف غربية , حساء الفاصوليا , أكلات اجنبية, طبق حساء , حساء الدجاج

• وصفة ولا احلى طريقة عمل حليب الصويا ، اعداد حليب الصويا ، حليب الصويا لذيذ ، حليب الصويا بالصور

المصدر: منتدي صور حب

---

l'fo lkj]n w,v pf 'vdrm ulg pshx hgoqvh,hj ft,g hgw,dh< hu]h] hgw,dh pshx