LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||
| |||
طريقة تحضير وصفات بالصور حساء القرنبيط بجبن الشيدر * وجبة صحية من الحساء: * المقادير: ثمرتان قرنبيط صغيرة الحجم ملح ملعقتان صغيرتان زبد غير مملح 1 ثمرة بصل مقطعة إلي أجزاء صغيرة 1 فص ثوم مفرى 4 أكواب حساء جوزة الطيب 1/2 1 كوب لبن كوبان من شرائح جبن الشيدر فلفل أسود * الطريقة: - تقطع أزهار القرنبيط. - تسلق نصف الكمية في ماء مع إضافة الملح لها، ثم تصفى بعد تمام نضجها. - يشوح البصل والثوم في الزبد، ويضاف الحساء والكمية المتبقية من أزهار القرنبيط. - تضاف جوزة الطيب ويترك الخليط علي النار حتى تمام الغليان، ثم يرفع من فوق النار ويترك ليهدأ. - يخفق الخليط بعد بروده في الخلاط الكهربائى. - يصب الحساء مرة أخرى في إنائه ويرفع فوق النار. - يضاف اللبن مع التقليب جيداً. - تضاف الأزهار المسلوقة من قبل، ثم 1/2 1 كوب من جبن الشيدر مع التقليب حتى تمام انصهار الجبن ويصبح الحساء غليظ القوام. - وبعد رفعه من على النار يقدم الحساء ساخناً مع إضافة النصف كوب المتبقي من جبن الشيدر علي سطح الحساء. * القيمة الغذائية/المقدار: السعرات الحرارية = 399 البروتينات = 24 جرام إجمالي الدهون = 22 جرام الصوديوم (الأملاح) = 3547 ملجم الكوليسترول = 69 ملجم الكربوهيدرات = 23 جرام الألياف = 3 جرام اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب 'vdrm jpqdv ,wthj fhgw,v pshx hgrvkfd' f[fk hgad]v hgrvkfd' f[fk |
الكلمات الدليلية (Tags) |
حساء, القرنبيط, بجبن, الشيدر |
| |