التخسيس بدون رجيم , التخلص من السمنة

[Rose]

التخلص , التخسيس , السمنة , بدون , رجيم

التخسيس بدون رجيم , التخلص من السمنة

التخسيس بدون رجيم , التخلص من السمنة



تُعانين من الارداف السمينة وتؤرقك هذه المشكلة حيث تبحثين دائماً عن حل من دون اللجوء الى العمليات الجراحية. تعرفي على الاسباب التي تجعل اردافك سمينة:
- تناول الدهون بكثرة وعدم ممارسة الحركة لفترات طويلة.
- الجلوس لمدة طويلة.
- خلال فترة الحمل والولادة.
- النوم سريعاً عقب تناول وجبة الغذاء أو العشاء.
إليكِ أهم النصائح لتنحيف الأرداف:
- إتباع تمارين الأرداف وتنفيذها بشكلٍ يومي.
- ممارسة رياضة المشي يومياً.
- الصعود الخضار على السلم لمدة نصف ساعة يومياً.
- تناول الخضار والتقليل من الأطعمة المليئة بالدهون خصوصاً النشويات.

- الامتناع عن السكر في المشروبات وكذلك المشروبات الغازية.

اقرأ أيضا::

• معلومة صحيه طرق التخلص من السمنة . ،القضاء على السمنة ،حل مشاكل السمنة،علاج السمنة

• نصائح مهمة كيفية انقاص الوزن بدون نظام رجيم , التخسيس بدون رجيم

• نصائح مفيدة كيفية التخلص من السمنة , التخلص من السمنة

• اسرار التخسيس علاج السمنه ؛ التخلص من الوزن الزائد بدون حميه ؛ علاج زيادة الوزن بدون رجيم

• معلومات طبية التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين

المصدر: منتدي صور حب

---

hgjosds f],k v[dl < hgjogw lk hgslkm hgjosds hgslkm f],k