طريقة اشهى اكلات بالصور طريقة عمل حساء الدجاج والكرنب

[انت الغرام]

طريقة , حساء , الدجاج , والكرنب

طريقة اشهى اكلات بالصور طريقة عمل حساء الدجاج والكرنب

* وجبة صحية من الحساء:
* المقادير:
260 جرام من صدور الدجاج المخلية مقطعة إلى أجزاء صغيرة
1 ملعقة صغيرة فلفل حلو
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملعقتان صغيرتان زيت خضراوات
1 ثمرة بصل كبيرة مقطعة إلى أجزاء صغيرة
1 فلفل أحمر مقطع إلى أجزاء صغيرة
3 فصوص ثوم مفرية
1 كوب حساء دجاج خالٍ من الدهون قليل الأملاح
3 أكواب كرنب مقطع إلى أجزاء صغيرة
1/2 كوب من الخبز المحمص

* الطريقة:
- تتبل قطع الدجاج بالفلفل الحلو والملح والفلفل الأسود وتترك قليلاً.
- يسخن الزيت في إناء عميق تحت درجة حرارة متوسطة ثم تضاف قطع الدجاج والبصل والثوم والفلفل الأحمر ويقلب الخليط جيدا حتى تكتسب قطع الدجاج اللون البرونزي.
- يضاف الحساء ويغطى الإناء حتى تمام نضج الدجاج.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 124
الدهون = 2 جرام
البروتينات =20 جرام
المواد الكربوهيدراتية = 9 جرام
الصوديوم (الأملاح) = 590 ملجم
الكوليسترول = 31 ملجم

اقرأ أيضا::

• طريقة تجهيز اشهى طبق بالصور اكلات جديدة بالصور , مقادير مكونات اكلات طريقة عمل حساء الباذنجان المشوياكل

• طريقة عمل اشهى اكلات بالصور شيش طاووق الدجاج-اطباق رئيسيه

• طريقة عمل اشهى وجبات بالصور طريقة تحضير حساء كريم الذرة.. حساء روووووووعة وشهي

• طريقة تجهيز وصفه جديدة لذيذة حساء إيطالي , أصناف غربية , حساء الفاصوليا , أكلات اجنبية, طبق حساء , حساء الدجاج

• طريقة وجبات جديدة لذيذة اكلات بالدجاج بالصور,وصفات الدجاج بالصور,طريقة عمل اشهى اطباق وطبخات بالدجاج

المصدر: منتدي صور حب

---

'vdrm hain h;ghj fhgw,v ulg pshx hg][h[ ,hg;vkf pshx