طريقة تحضير أطباق لذيذة من مطبخي الشوفان يساعد على تهدئة الأعصاب

[صفية]

الشوفان , يساعد , تهدئة , الأعصاب

طريقة تحضير أطباق لذيذة من مطبخي الشوفان يساعد على تهدئة الأعصاب

الألياف النباتية الذائبة التي موجودة في الشوفان،تناول معدل40 جراماً في اليوم تخفض كوليسترول الدم خلال أسبوعين



أثبتت دراسات علمية تأثير بذور وسيقان وأوراق الشوفان على بعض الأمراض، مؤكدة أن الألياف النباتية الذائبة مثل الموجودة في الشوفان بمعدل40 جراماً في اليوم خفضت كوليسترول الدم خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.



وأشارت الدراسة إلى أن الشوفان يخفض مستوى حمض اليوريك في الدم، ويستخدم كمضاد للإجهاد والأرق ومهدئ وجالب للنوم ومقوي للأعصاب ومنشط، كما أن الشوفان يسكّن نوبات حصاة المجاري البولية واضطرابات البول ويلين ويسكن آلام البواسير وينصح الأطباء مرضى الأعصاب والمفكرين والمرهقين بتناول الشوفان وكذلك مرضى السكر ومرضى الغدة الدرقية.

يذكر أن نبتة الشوفان تساعد على معالجة أمراض الشرايين والقلب، وخاصةً إذا تم تناولها بشكل منتظم، كما يمنع السمنة ويحافظ على الرشاقة.

اقرأ أيضا::

• طريقة تحضير أطباق من مطبخي شوربة الشوفان مع الخضروات.طريقة عمل شوربة الشوفان مع الخضروات.شوربة الشوفان لرمضان

• أطباق جديدة من مطبخي شوربة الشوفان - طريقة عمل شوربة الشوفان - شوربة الشوفان لرمضان

• طريقة تحضير أطباق شهية من مطبخي الشوفان وحروق الشمس

• طريقة تحضير أطباق سهلة من مطبخي طريقة عمل سلطة البطاطا المشوية على الطريقة اليونانية، أطباق عالمية ، أكلات لذيذة

• عمايل ايديا طريقة أطباق شهية طريقة عمل شوربة الشوفان , شوربة الشوفان البيضاء , خطوات تحضير شوربة الشوفان

المصدر: منتدي صور حب

---

'vdrm jpqdv H'fhr g`d`m lk l'fod hga,thk dshu] ugn ji]zm hgHuwhf dshu] ji]zm