اطباق شهية طريقة عمل سبانخ بقطع لحم الرومي

[عبير]

طريقة , سبانخ , بقطع , الرومي

اطباق شهية طريقة عمل سبانخ بقطع لحم الرومي

* وجبة صحية من الخضراوات:
* المقادير:

500 جرام من صدور رومي مخلي
6 أكواب من السبانخ (لا يقطع الورق إلي قطع صغيرة)
1 كوب من شرائح عش الغراب الطازجة
1 ثمرة طماطم كبيرة مقطعة إلي حلقات
1/4 كوب بقدونس مقطع
1/3 كوب بصل أخضر مقطع
1 ملعقة صغيرة زيت

* مقادير الصلصة:
1/3 كوب خل
1/4 كوب سكر بني
1/4 كوب ماء
2 ملعقة صغيرة زيت
1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل
1/2 ملعقة صغيرة مستردة

* الطريقة:

- تخلط جميع مقادير الصلصة في إناء مع التقليب حتى تمتزج أيضاًً ثم تترك جانباً.
- تقطع صدور الرومي إلي شرائح طويلة.
- تحمر هذه الشرائح في الزيت مع تقليبها علي كلا الجانبين حتى تكتسب اللون البني، ثم يضاف البصل الأخضر ويقلب مع شرائح اللحم لمدة دقيقة أو دقيقتين.
- يستخدم إناء عميق، ثم ترص طبقة من أوراق السبانخ ثم عش الغراب ثم الطماطم والبقدونس.
- يوضع علي السطح شرائح اللحم والبصل الأخضر.
- يرفع الإناء فوق نار ذات درجة حرارة متوسطة، ثم تضاف الصلصة علي السطح يقلب الخليط جيداًً حتى تمام الامتزاج ويترك قليلاًً فوق النار وليس لدرجة الغليان.
- يقدم الطبق ساخناًً بعد إعداده.

اقرأ أيضا::

• طريقة عمل وصفات جديدة شهية طريقة عمل عجينة السبانخ مع الجبن , سبانخ بالجبنة , طريقة عمل سبانخ بالجبنة

• طريقة تجهيز وصفة شهية عمايل ايديا طريقة قالب الديك الرومي مع الباذنجان . اطباق رئيسية جديدة . اطباق سهلة بالصور

• طريقة عمل اكلات شهية طريقة اعداد سبانخ بالكريمة الطازجة , مقادير وخطوات تحضير سبانخ بالكريمة الطازجه

• وصفات يمي يم كريات المعكرونة بقطع الدجاج,طريقة عمل كريات مكرونه بقطع دجاج شهية,طبق كريات المكرونه

• تعالي اعلمك مكرونة بقطع الديك الرومي, اعداد مكرونة بقطع الديك الرومي, اعداد طبق مكرونة بقطع الديك الرومي - 1432

المصدر: منتدي صور حب

---

h'fhr aidm 'vdrm ulg sfhko fr'u gpl hgv,ld sfhko fr'u