اهم معلومات طبية أكلات غنية بالألياف

[الاميرة ديانا]

أكلات , غنية , بالألياف

اهم معلومات طبية أكلات غنية بالألياف

الخوخ: قطعه واحدة تمد الجسم ب 3 جم من الألياف,

و ان كنت تحب العصائر فهو يمد الجسم ب 2.5 جم في الكوب الواحد

القرع: نصف كوب يحتوي على 3.6 جم من الالياف,

و يحتوي أيضا على عناصر غذائية أخرى

الكمثرى: تحتوي على كمية كبيرة من الالياف و العناصر الغذائية

المفيدة غير انها سالبة السعرات و مفيدة جدا للرجيم

( فاكهه تساعد على انقاص الوزن)

الموز: هو أيضا ينظم حركة الأكل في الجهاز الهضمي.

البرتقال: ثمرة البرتقال غنية بالالياف و لكن عصير البرتقال

لا يحتوي على الالياف اطلاقا لذا تناول برتقاله غنيه بالالياف

قد يكون مفيدا لمرضى السكر او الحامل التي تعاني من السكر

لأنها تبطئ عملية هضم السكريات






للمتابعة إضغط هنا

( فاكهه تساعد على انقاص الوزن)

تابعوا كل ما هو مفيد لكم ولأسرتكم..

أتمني الاستفادة للجميع

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك ..

اقرأ أيضا::

• طريقة تجهيز اشهى اكله بالصور الخبز الفرنسي بالسبانخ (وصفة غنية بالألياف والحبوب)

• طريقة تجهيز اكله بالصور مقاضي رمضان بالصور أكلات رمضان أكلات رمضانية للأطفال أكلات للرجيم أكلات ليبية أكلات م

• طريقة تجهيز اكله مميزة أكلات رمضانية أكلات سريعة طريقة عمل سمبوسة الدجاج أكلات شعبية أكلات شهية لذيذة

• طريقة تجهيز وصفات يمي يم مقاضي رمضان بالصور أكلات رمضان رمضانية للأطفال أكلات للرجيم أكلات ليبية أكلات

• من مطبخي أطباق جديدة بالخطوات الأرز الأسمر مع الحليب (وصفة غنية بالألياف )

المصدر: منتدي صور حب

---

hil lug,lhj 'fdm H;ghj ykdm fhgHgdht ykdm