اهم معلومات غذائية أسباب شعور الإنسان بالنعاس والتعب صباحا ؛ اسباب الشعور بالتعب عند الاستيقاض ؛ النعاس

[حسناء الغرام]

أسباب , شعور , الإنسان , بالنعاس , والتعب , صباحا , اسباب , الشعور , بالتعب , الاستيقاض , النعاس

اهم معلومات غذائية أسباب شعور الإنسان بالنعاس والتعب صباحا ؛ اسباب الشعور بالتعب عند الاستيقاض ؛ النعاس

أسباب شعور الإنسان بالنعاس والتعب صباحا ؛ اسباب الشعور بالتعب عند الاستيقاض ؛ سبب الشعور بالنعاس صباحا ؛ الساعه البيولوجيه

ما هي أسباب شعور الإنسان بالنعاس والتعب صباحاً؟

يعتبر النهوض مبكراً في الصباح من الأمور المفيدة للجسم، ولكنه ليس سهلاً على الجميع. ولقد اكتشف علماء من جامعة بولدر بولاية كولورادو الأمريكية، الأسباب الحقيقية لذلك.

يصعب على الكثير من الناس النهوض مبكراً في الصباح وترك الفراش الدافئ، لرغبتهم الشديدة في الاستمرار بالنوم.

وبعض الأشخاص يشعرون خلال بضع ساعات بالنعاس، بينما يشعر آخرون بالضعف، والبعض الاخر بالتهيج، وقد تستمر هذه الحالة طوال النهار.

إن سبب ذلك يعود الى عدم النوم في الوقت المألوف، والأرق، والجهد النفسي، والعاطفة، والمشاكل النفسية.

• الساعة البيولوجية:

كما أن المسألة مرتبطة بالإضاءة الشمسية التي تؤثر في انتاج هرمون ميلاتونين المنظم لايقاعات الساعة البيولوجية للانسان، في منامه ويقظته.

فمثلاً قبل ساعتين من الذهاب الى الفراش ليلاً تزداد جداً كمية هرمون الميلاتونين في الدم، وتنخفض في الصباح، فإذا لم ينم الشخص في الوقت الطبيعي للنوم ليلاً، فإن مستوى هذا الهرمون يبقى مرتفعاً لعدة ساعات إضافية، لذلك يشعر هذا الشخص بالتعب. إن هذا يشير مباشرة الى خلل في إيقاع الساعة البيولوجية لهذا الشخص.

وينصح العلماء بالتجول في الهواء الطلق والنوم الباكر ليلاً بهدف تحسين الإيقاعات البيولوجية. وحسب رأيهم، فإن الاشخاص الذين يستيقظون مبكراً هم أكثر إيجابية وسعادة وصحة من الذين يرغبون بالنوم ساعات أطول.


منقول

اقرأ أيضا::

• نصائح غذائية أسباب الشعور بحرارة شديدة أسفل القدمين

• اهم معلومات طبية أسباب الشعور بالتعب

• نصيحة مفيدة أشعر بالنعاس، والتعب، ووزني يزيد يوماً بعد يوم

• معلومة مهمة الشعور بالنعاس

• معلومات جديدة أسباب الشعور بالصداع عند ممارسة التمارين الرياضية , نصائح مفيدة وهامة لعدم الشعور بال

المصدر: منتدي صور حب

---

hil lug,lhj y`hzdm Hsfhf au,v hgYkshk fhgkuhs ,hgjuf wfhph P hsfhf hgau,v fhgjuf uk] hghsjdrhq hgkuhs au,v hgYkshk fhgkuhs ,hgjuf wfhph hsfhf hgau,v fhgjuf