اهم معلومات جديدة كيف تعرف أن فيتامين ما ناقص لديك,معرفة نقص الفيتامينات,الفيتامينات و الجسم,

[فنكوشة]

تعرف , فيتامين , ناقص , لديكمعرفة , الفيتاميناتالفيتامينات , الجسم

اهم معلومات جديدة كيف تعرف أن فيتامين ما ناقص لديك,معرفة نقص الفيتامينات,الفيتامينات و الجسم,

إذا كنت تعاني من:
· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
· ظهور تقرحات في الفم.
· العشى الليلي.
· جفاف وتقشر الجلد.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a)) وهوموجود في:

1. زيت كبدالحوت /الجبن /اللبن /القشطة.
2. النباتات الخضراء والملونه مثل: السبانخ /الجزر /الخس.
3. الكرنب /الطماطم /البقول /الخوخ /عصيرالبرتقال.







إذا كنت تعاني من:
· الإجهاد المتواصل.
· عدم القدرة على التركيز.
· تشقق الشفاه.
· التحسس من الضوء.
· القلق المستمر.
· الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b)) وهوموجود في:
1. الخميرة /الكبد /اللحوم /صفارالبيض.
2. الخضروات /الفواكه /الفول السوداني /السبانخ /الكرنب /الجزر.







إذا كنت تعاني من:
·الإصابة المتكررة بالبرد.
· نزيف اللثة.
·عدم التئام الجروح بسهوله.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهوموجود في:
1. الكبد /والطحال والموالح بكثرة.
2. عصير الليمون/ البرتقال /اليوسفي /الفراولة/ الجوافة /الفجل /التفاح /الكرنب /البقدونس /الطماطم .








إذا كنت تعاني من:
· آلام المفاصل آلام الظهر.
· تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d)) وهوموجود في:
1. زيت كبد الحوت /والقشطة /اللبن /صفارالبيض /وفي اشعة الشمس .





أذا كنت تعاني من:
· الشعور بالتعب عند اقل جهد.
· بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e)) وهوموجود في:
1.الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.







مواضيعي:



أعراض ضربة الشمس,إسعافات أعراض الشمس,تعرف على أعراض ضربه الشمس,

مسمار القدم,الكالو,أسباب مسمار القدم,علاج الكالو,الوقايه من مسمار القدم,

لمدمني كولا,أضرار الكوكا كولا على الجسم,مضار شرب الكولا,

إضطرابات الجهاز الهمضي في رمضان,صحتك في رمضان,القلون العصبي,الإسهال,الإمساك,

فوائد التبرع بالدم,التبرع بالدم,الكشف الطبي,



أسماء

اقرأ أيضا::

• الصحة والجمال كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك ؛ اعراض نقص الفيتامينات ؛ انواع الفيتامينات

• نصيحة مفيدة كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟

• نصائح مفيدة كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

• اهم معلومات جديدة كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

• نصائح جديدة كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

المصدر: منتدي صور حب

---

hil lug,lhj []d]m ;dt juvt Hk tdjhldk lh khrw g]d;