|
#1
| |||
| |||
 نصيحة غذائية عيالكم ما ياكلون ولكم الحل                                 أكـلات منوعـه للأطفـال اليهال ( الأطفال ) لهم ساعات ماياكلون الأكل اللي يتقدم لهم سواءا كان الأكل للريوق او الغدا او العشا .. ممكن يكون بسبب عمرهم لأن سنهم سن صعب التفاهم معاه عن أهميه الأكل المقدم لهم فنشوفهم يفضلون عليها الحلويات والبطاط والمقالي وغيرها وممكن يكون رفضهم بسبب عدم اعجابهم بالأكل من ناحية شكله الغير جاذب حتى ان نشوف اليهال يرفضون الأكل ابمجرد نظرهم له حتى من غير ما يتذوقونه وهم ممكن يكون السبب عدم سؤالنا للطفل عن اللي يحبه واللي ما يحبه من الأكل فنشوفهم يرفضون الاكل لعدم استساغهم لطعمه ( تذكروا ان كل شخص له ذوقه الخاص ) فالحل ...ممكن يكون 1 ابتغير اصحونهم ( اطباقهم ) بصحون يديدة حلوة ومرسومة ابرسومات ( تعجبهم اهم ) مو انتوا 2 اسألوهم عن اللي يحبونه وحاولوا انكم اتسوونه لهم بين الفترة والثانية ان كان شي مقبول ومفيد 3 اعرضوا عليهم الاكل ابشكل جاذب يلفت انتباهم يعني رتبوا الأكل بالصحن ابشكل منظم من غير حط الاكل ابطريقة اي شي على يمين ويسار الصحن وهم زينوا لهم الاكل مثل حركات المطاعم يعني مثلا حطوا فوق اقلاس ( كأس ) عصير البرتقال قطعة برتقال اصغيره .. وجذي وهم بعد يكون الاكل بكميه متوسطه بالصحن يشجعهم عالأكل وما يحسسهم ان هالاكل فوق قدرتهم وان عمره ماراح يخلص لو كلا فيه من اليوم لي بعد سنة 4 ان رفض الياهل تناول الوجبة نطروا عليه اشوي وقدموها له بعد وقت ولا تضغطون عليه بالاكل غصب وطق وصراخ هالسوالف تخليه يكره الاكل واللي يوكله بعد ( تذكروا انه اكل مو عذاب ) 5 اكلوا معاهم اشوي حتى لو بس جذي بس طبعا ابصحن منفصل عنهم مو تاكلون اكلهم جذي بتشجعوهم لأن ممكن الياهل يبي احد معاه وقت الاكل وفاقد اللي يصاحبه ويشجعه عالاكل 6 نوعوا بأنواع الأكل وقدموا لهم شي يديد يمكن يعجبهم وان حابين اتعرفون على جم اكله ممكن تعجبهم فعندي لكم سندويشات الوجه الضاحك المقادير توست ابيض - لبنه - زيتون اخضر (المحشو من الداخل بالاحمر) مقطع حلقات زيتون اسود مقطع انصاف سماق وممكن استبدال السماق بالزعتر الطريقة يقطع التوست دوائر بحجم الكأس ثم يمسح باللبنه ويزين بالزيتون الاخضر المحشو بالاحمر للعينين والزيتون الاسود للانف والسماق للفم على شكل نصف دائره ليوضح الضحكه سلطة قوس قزح المقادير اربع ك خس امريكي لمدور اثنان من الفليفلة صفراء متوسطة الحجم و منزوعة البذور مقطعة شرائح واحد ونص ك ملفوف أحمر مقطع شرائح رقيقة واحد ونص ك شرائح جزر طماطم صغيرة (بحجم الكرز) منصفة 1 خيارة كبيرة مقشرة و مفرومة الطريقة اعملي المقادير طبقات في وعاء زجاجي و قدميها بعد أن تضعي فوقها الصوص المفضل لديك وقت التحضير 15 دقيقة تقدم 6 حصص للحصة الواحدة (بدون الصوص) عدد الحريرات 46 حريرة عدد غرامات الدهون 0 الكالسيوم 44 ميلي غرام البروتين 2 غرام الألياف 3 غرام أصابع الدجاج المقادير بيضة واحده - 1 باوند أنصاف صدور دجاج بلا جلد و عظم مقطعة شرائح 1/2 إنش واحد ك بقسماط صوص باستا مسخن الطريقة سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت في زبدية صغيرة اخفقي البيضة ثم اغمسي فيها الدجاج ثم بالبقسماط بالتساوي ضعيهم على صفيحة فرن غير مدهونة اخبزيهم 10- 15 دقيقة أو حتى النضج و قدميهم مع صوص الباستا الدافئ تقدم 10 حصص للحصة الواحدة: عدد الحريرات 110 الدهون الكلية 3 غرام البروتين 12 غرام الصوديوم 270 ميلي غرام كسرولة السباكيتي و البيتزا المقادير سته أونصة سباكيتي غير مطبوخة مقسمة أنصاف ثلاثة ارباع باوند لحمة بقر أو ديك رومي مفرومة ناعمة 1 فليفلة خضراء متوسطة مفرومة 1 بصلة متوسطة (1/2 ك) مفرومة واحد مطربان صوص اسباكيتي سته وعشرين أونصة سجق مطبوخ مقطع دوائر 8 أونصة (2 ك) جبنة موزاريلا مبشورة الطريقة اطبخي السباكيتي حسب التعليمات الموجودة على العلبة ثم صفيها في هذه الأثناء اطبخي اللحمة المفرومة في المقلاة على حرارة وسط مع التحريك كل مدة (5-6 دقائق) أضيفي الفليفلة و البصل و اتركيها 2-3 دقائق ضعي فوقها السباكيتي مع الصوص وخلطي جيدا سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ضعي نصف مزيج السباكيتي في صينية فرن مدهونة ثم ضعي 1 أونصة سجق ثم 1 ك جبنة ثم أعيدي الطبقات مرة أخرى اخبزيها 30-35 دقيقة و قدميها تقدم 8 حصص زورق التونا المقادير 2 علبة (كل واحدة 6 أونصة) تونا بيضاء مصفاة 1/3 ك مايونيز 1/3 ك كرفس مفروم 3 م.ك مخلل ذو طعم حلو 4 رول سندويش مستطيلة 2 سلايس جبنة تشيدر بيضاء 2 سلايس جبنة تشيدر صفراء الطريقة سخني الفرن الى درجة حرارة 375 في زبدية امزجي التونة بالشوكة لتتفرق عن بعضها و امزجيها بالمايونيز و الكرفس و المخلل قسمي سلطة التونا على السندويتشات قطعي شرائح الجبنة الى مثلثات صغيرة و قسميها على السندويتشات من أعلاها ضعي السندويتشات على صحيفة فرن و ضعيها في الفرن حتى تسيح الجبنة ( تقريبا 2 دقيقة ) و بالعافية الخبز بالثوم المقادير خبز طويل نقطعه الى شرائح ثوم جبنه مازوريلا زبده او سمنه الطريقة ندهن الخبز بالزبده او السمنه نطحن الثوم نبشر الجبنه و نخلطها مع الثوم ثم نضع الخليط على الخبز المدهون بالزبده او السمنه ثم نضعه في الفرن حتى يحمر من الايميل التميمي اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب kwdpm y`hzdm udhg;l lh dh;g,k ,g;l hgpg dh;g,k ,g;l  |
 |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| عيالكم, ياكلون, ولكم, الحل |
| |
العرض العادي
