عمل أطباق لذيذة عمايل ايديا طريقة عمل سلطة الفريك

[Noga]

طريقة , سلطة , الفريك

عمل أطباق لذيذة عمايل ايديا طريقة عمل سلطة الفريك

* وجبة صحية من السلاطات:
* المقادير:
10 ثمرات طماطم مجففة في الشمس ومقطعة إلي نصفين
1/2 1 كوب فريك (مطهو مسبقاً)
1 ثمرة خيار يتم تقشيرها وتقطيعها إلي أجزاء صغيرة
ملعقتان صغيرتان بقدونس مقطع
ملعقتان صغيرتان ريحان مقطع إلي أجزاء صغيرة
60 جرام جبن فيتا
1 ملعقة صغيرة صنوبر
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
1/2 1 ملعقة صغيرة نعناع

* الطريقة:
- يصب ماء ساخن فوق الطماطم المجففة بالشمس حتى تمام تغطيتها.
- تترك الطماطم في الماء من 10 – 15 دقيقة حتى تصبح لينة.
- تصفي من الماء وتقطع إلي أجزاء صغيرة.
- تخلط الطماطم مع الفريك والخيار والبقدونس والريحان والجبن والصنوبر في إناء كبير.
- تخلط باقي المكونات وتصب فوق خليط الفريك مع التقليب الجيد حتى تمام امتزاج جميع المكونات.
- يغطى الإناء ويترك في الثلاجة من ساعة إلي ساعتين.

* يساوي المقدار الواحد من هذه الوجبة = 180 جراماً.
* تعطي هذه الوجبة = سبعة مقادير.

اقرأ أيضا::

• تجهيز أطباق لذيذة عمايل ايديا سلطة السيزار ، طريقة عمل سلطة السيزار ، كيفية عمل سلطة السيزار .عمل اشهى السلطات

• عمايل ايديا أطباق لذيذة سلطة اللبنة , مقادير عمل سلطة اللبنة , تحضير سلطة اللبنة , طريقة عمل سلطة اللبنة

• عمل أطباق لذيذة عمايل ايديا سلطة الخس فلفل اخضر بارد ,مقادير عمل سلطة الخس بالفلفل البارد , طريقة تحضير سلطة الخس

• تحضير أطباق لذيذة عمايل ايديا احلى طريقة عمل سلطة والدورف , خطوات عمل سلطة والدورف,Waldorf Salade

• عمايل ايديا طريقة أطباق لذيذة طرق عمل سلطة الستيك المشوي ، New Salade

المصدر: منتدي صور حب

---

ulg H'fhr g`d`m ulhdg hd]dh 'vdrm sg'm hgtvd;