معلومات عن الرشاقة دهون الجسم وطريقة التخلص منها ؛ اسباب تراكم الدهون بالجسم ؛ سبب تكون الدهون في الجسم

[حزينة منسية]

دهون , الجسم , وطريقة , التخلص , منها , اسباب , تراكم , الدهون , بالجسم , تكون , الدهون , الجسم

معلومات عن الرشاقة دهون الجسم وطريقة التخلص منها ؛ اسباب تراكم الدهون بالجسم ؛ سبب تكون الدهون في الجسم

اكتشاف


تبعا لنصيحة خبيرة التغذيه التي صنفت فيها طبيعة تراكم الدهون في كل جسم بحسب الطباع والطريقة المناسبة لخسارة الوزن، فإلى أي الفئات تنتمي طبيعة جسدك؟

اولا: هل تجدين صعوبة في مغادرة سريرك، وتريدين فقط العودة إلى النوم. قلما تفكرين بوزنك ومقاس ملابسك وقلما تفكرين باتباع حمية إلا أن أجبرك زوجك مثلا عليها. إذا كنت من هذه الفئة فالطريقة المناسبة لتخسيس وزنك هي أن تتحركي بشكل أكثر مما تفعلي. وان تمارسي الرياضة كل صباح للقضاء على حالة الكسل المستعصية لديك.

ثانيا: تستائين بشدة إذا تغير روتين حياتك لأي سبب. تعرفين بالضبط الطعام الذي تحبين وحين تخرجين إلى تناول الطعام في الخارج تختارين نفس الطبق كل مرة. أنت لا تحبين أبدا تغيير عاداتك الغذائية. والحل لخسارة وزنك هو البدء في كسر روتينك بقوة الإرادة والبدء في حمية جديدة عليك.

ثالثا: إذا كان بإمكانك تناول أربعة أو خمسة ألواح شوكلاتة في جلسة واحدة. وتحبين الأكل الحلو المذاق وتأكلين منه بكميات كبيرة. ويمكنك ان تاكلي شيئا كل ساعة. فمن الأفضل أن تعتمدي على تغيير السلوك الغذائي وتنظيم حصص الأكل وساعاته.

رابعا: إذا كنت تنهين طعامك قبل حتى أن ينهي الآخرون نصف وجباتهم، وتمسحين طبقك بالكامل. وتأكلين السناك دائما وتزورين الثلاجة في الليل. ولا ترين نفسك بدينة بينما يراك الآخرون كذلك. حالك شبيه بحال النعامة تضع رأسها في الرمال ولا ترى شيئا. وما لا ترينه لا يضرك. إن خسارة وزنك قرار بيدك لا يعتمد فقط على الحمية بل الاقتناع بأنك تحملين وزنا زائدا وأن عاداتك الغذائية تضرك.

خامسا: تأكلين مع الآخرين كلما أكلوا حتى لو كنت تناولت غدائك منذ ساعة، تطلبين الطعام دائما تتناولين كل شيء يقترحونه ولا تخططين لنفسك أبدا. الطريقة المثالية لتخسري الوزن هي القناعة أولا بوجبتك والالتزام بموعيدها، وأن تكوني صارمة وأن تعتبري نفسك مميزة وينبغي أن تتبعي رجيما خاصا ليظل جسدك صحيا مميزا.


منقول

اقرأ أيضا::

• نصيحة مفيدة كيفية حرق الدهون بالجسم , نصائح زهبية لحرق دهون الجسم

• نصيحة مهمة اسباب تراكم الدهون في الفخذ والارداف من الجسم ؟

• معلومات تهمك حرق الدهون داخل الجسم ، حرق دهون الجسم

• طرق انقاص الوزن تراكم الدهون ؛ فائدة التمارين الرياضيه للتخلص من الدهون ؛ دهون الجسم ؛ فوائد الرياضه

• تجارب النحافة الجسم يختزن الدهون حول الخصر بسرعه كبيره ؛ دراسه ؛ الدهون ؛ دهون الجسم ؛ تنحيف الخصر

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj uk hgvahrm ]i,k hg[sl ,'vdrm hgjogw lkih P hsfhf jvh;l hg]i,k fhg[sl sff j;,k td hg[sl ,'vdrm hgjogw lkih hsfhf