رجيم يخسس بسرعه وصفات لتغذية سليمة ضمان للتخلص من الكيلوات الزائدة

[عبير]

وصفات , لتغذية , سليمة , ضمان , للتخلص , الكيلوات , الزائدة

رجيم يخسس بسرعه وصفات لتغذية سليمة ضمان للتخلص من الكيلوات الزائدة

حساء او شوربة الجزر
اربع حبات جزر
ملعقة كبيرة كرافس مفروم
لتر ماء
ملح
ملعقتان كبيرتان من جبن الأبيض خالي الدسم

في طنجرة يوضع جزر مقطع إلى دوائر فوق نار مهيلة نضيف لكرافس ،ماء ملح تغلق الطنجرة وتترك حتى ينضج الجزر نزيلها من فوق نار حتى تبرد تطحن بعد ان نضيف جبن توم تقدم ساخنة



حساء او شوربة لبوارو وقرعة خضراء
200g بوارو
600g قرعة
كاس صغير ماء
ملح ابزار
كاس كبير حليب خالي الدسم
يوضع الكل في طنجرة إلا الحليب و عندما يطهى الكل نضيف الحليب والجبن وتطحن


شوربة او حساء بالدجاج و الخضر هبرات 250 غ ديال الدجاج حبة جزر لفت 2 بورو كرنب ملح ابزار لتر ونصف ماء تغسل هبرة دجاج تقطع الى قطع صغيرة وكذلك الجزر و البورو ولفت تضاف إلى قطاع دجاج في طنجرة تم الكرنب وكرفس ملح ابزار بعد أن تشحر نضيف الماء وتقفل الطنجرة إلى أن يطهى الكل ..تطحن الخضار وترجع 3 دقائق فوق نار مع معدنوس .

اقرأ أيضا::

• اهم معلومات جديدة رجيم سهل ,افضل رجيم للتنحيف ,اقوى واحسن رجيم يخسس الجسم بسرعه

• رجيم يخسس بسرعه النحافة الزائدة - زيادة الوزن - كيف تزيد وزنك؟ - نصائح لزيادة الوزن..

• رجيم يخسس بسرعه رجيم سريع وأمن ينزل 10كيلو في الشهر

• رجيم يخسس بسرعه الثلج للسيطره على وزنك على طريقة دوكان , طريقه غير تقليديه لاحراق السعرات الحراريه

• رجيم يخسس بسرعه جيم سريع يفقدك كيلو و نصف فى يومينرجيم سريع , وصفة رجيم سريع مضمون , رجيم

المصدر: منتدي صور حب

---

v[dl doss fsvui ,wthj gjy`dm sgdlm qlhk ggjogw lk hg;dg,hj hg.hz]m gjy`dm sgdlm qlhk ggjogw hg;dg,hj