| |||||||
 |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
| |||
| |||
 نصائح طبية اسباب تجاعيد الثدي ، النخلص من تجاعيد الثدي ، How to get rid of wrinkles breast                                 اسباب تجاعيد الثدي ، النخلص من تجاعيد الثدي ، How to get rid of wrinkles breast اسباب تجاعيد الثدي ، النخلص من تجاعيد الثدي ، How to get rid of wrinkles breast اسباب تجاعيد الثدي ، النخلص من تجاعيد الثدي ، How to get rid of wrinkles breast اسباب تجاعيد الثدي ، النخلص من تجاعيد الثدي ، How to get rid of wrinkles breast تجاعيد الثدي هى إحدى العلامات الطبيعية لكبر العمر، إلا أنها قد تظهر مبكرا بسبب إهمالك لهذه المنطقة أو الاعتياد على النوم بأوضاع خاطئة تنشأ بسببها خطوط رفيعة بين الثدين وتبدأ بمرور الوقت فى الظهور بوضوح وتشويه مظهر بشرتك. فيما يلي بعض النصائح لمنع الظهور المبكر لتجاعيد الثدي والاحتفاظ بمرونة وجمال البشرة لأطول فترة ممكنة. 1- استخدمي الكريم المرطب احرصي على ترطيب منطقة الثدي بكريم مرطب وذلك مرتين فى اليوم، مرة قبل الذهاب للنوم ومرة أخرى بمجرد الإستيقاظ من النوم، فالبشرة الجافة تكون أكثر قابلية للتجعد من البشرة المحتفظة بترطيبها. استخدمي الكريمات الغنية بزبدة الكاكو وفيتامين A او بخلاصات الشاي الأخضر، ووزعيه فى حركات دائرية وكأنك تقومين بعمل مساج طبيعي بها. المساج سيعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقوية مرونة البشرة وتقليل الخطوط الرفيعة. 2- نامي على ظهرك دربي نفسك على النوم وأنت مستلقية على الظهر، خاصة إذا كنت تعتادين على النوم على الجانب أو البطن. يمكنك تدريب نفسك بالإستلقاء على السرير ووضع عدد من الوسائد على كل جانب لتصغير المساحة التى ستنامين فيها وعرقلة عمليات التقلب على السرير وبالتالي التعود مع الوقت على النوم مستلقة على الظهر. ضعي وسادة أسفل الركبة عند النوم على الظهر لمنع ألام أسفل الظهر، وضعي فى اعتبارك أنه على الرغم من أن النوم على الظهر يجنبك تجاعيد الثدي والوجه لكنه قد يسبب إجهاد عضلات ومفاصل الظهر. 2- اختاري طعاما صحيا تناولي طعاما صحيا يعتمد على الخضروات الطازجة الغنية بالفيتامينات المقوية لمرونة البشرة، مثل فيتامين A وc وk و E.، اكثري أيضا من عصير التوت والفروالة فهذه العصائر تعمل كمضادات للأكسدة وتخلص البشرة من الجذور الحرة المسببة للتجاعيد. 3- لا تهملي التمارين احرصي على أداء تمارين أسبوعية لعضلات الثدي، للسماح للأوكسجين بالدخول إلى البشرة وتقوية العضلات فى هذه المنطقة. على أن تقومي بعمل أحد التمارين الهوائية المفيدة للقلب مرتين أو ثلاثة مرات خلال الإسبوع مثل تمارين الأيروبكس المتنوعة أو المشي أو صعود السلالم. مع عمل تمرين لرفع الأثقال مرتين خلال الإسبوع وحاولي قدر الإمكان التركيز على تقوية عضلات الثدي. 4- تناولي السمك تناولي السمك مرتين أو ثلاثا خلال الأسبوع الواحد، فلقد أثبتت الدراسات أن أسماك الماء البارد مثل الساردين أو السلمون تعمل على تقوية أنسجة خلايا البشرة والإحتفاظ بالمرطبات بداخلها مما يحفظ شبابها لفترة طويلة. 5- اشربي الماء بقدر وفير اشربي قدرا وفيرا من الماء بحيث لا قل عن 6 أكواب يومية، فالماء يزيل السموم بالبشرة ويحفظ الترطيب بها مما يبقيها صحية ومشرقة. 6- تجنبي السجائر تحنبي تماما التدخين، فمن المعروف أن السجائر تؤدي إلى ظهور أعراض الشيخوخة بشكل أسرع وخاصة التجاعيد والخطوط الرفيعة. 7- تناولي كميات قليلة من السكر لقد أثبتت الدراسات العلمية أنه عندما يدخل الجلوكوز إلى مجرى الدم، يتحد مع بروتنيات الجسم مثل الكولاجين والإليستين فينتج عن ذلك جزيئات صغيرة تسمي المنتجات المتقدمة للجلوزة Advanced Glycation End products. وتسبب هذه الجزيئات تلف بروتين الكولاجين وبروتين الإيلاستين المسؤولين عن مرونة الجلد مما يسبب التجاعيد وترهل البشرة. لذا حاولي التقليل من تناول الحلوي والخبز الأبيض والأرز الأبيض والكوكيز والسكر المحلي، ويمكنك اللجوء لبدائل أفضل مثل الأرز البني والخبز البني. 8- تجنبي أشعة الشمس. تجنبي التعرض لأشعة الشمس الضارة واحمي بشرتك بوضع كريم واق من أشعة الشمس حتى ولو كنت تحرصين على تغطية منطقة الثدي باستمرار، ويفضل أيضا ارتداء الملابس الواقية من أشعة الشمس. Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter من مواضيعى فى ال 0 خلفيات ضفاير للاي فون ، خلفيات اي فون ملابس ، Songs iPhone wallpapers 0 خلفيات موبايلات للجلاكسي ، صور بكاء للجلاكسي ، Splendor backgrounds Algelxa 0 اروع المطابخ ، مطابخ كبيرة للفيلات ، Kitchens imminent 0 ديكورات بالحجاره ، ديكورات شيك ، Modern decorations 0 كوليكشن بناتى شيك ، اجمل ازياء البنات ، Crews daughters variety 0 العناية بالبشرة المشرقة ، الحفاظ على البشرة ، Protect the skin 0 مكياج عيون عصرى ، مكياج عيون جديد ، Eye makeup masterpiece 0 تسريحات جديده ، تسريحات جامده ، Hairstyles hair ááŐČÇíÇ 0 توبيكات الشاعر عبدالرحمن الرويس ، توبيكات شعريه جديدة ، Topakat hair ááăÇÓäĚŃ 0 خلفيات رسوم للجلاكسي ، خلفيات جلاكسي مسدس ، Galaxy Cole backgrounds 0 طريقة عمل حلى مهلبية بالفاكهة ، خطوات عمل حلى مهلبية بالفاكهة ، Amounts of fruit Pudding 0 صور ميكب سهرات جميل ، احدث ميكب سهرات ، Mekp Nightlife sophisticated 0 مكياج عيون للحفلات ، أحلى ميكـ أب عيون ، The finest eye makeup 0 غرف نوم رايقة ، اجدد غرف النوم ، Finest trims 0 تسريحات شعر للممثلات , تسريحات الشعر الناعم , Global hairstyles اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب kwhzp 'fdm hsfhf j[hud] hge]d K hgkogw lk How to get rid of wrinkles  |
|
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| اسباب, تجاعيد, الثدي, النخلص, تجاعيد, الثدي, wrinkles, breast |
| |
العرض العادي
