موضوع مهم دور الألياف فى النظام الغذائى ، أهمية الألياف فى النظام الغذائى

[حسناء الغرام]

الألياف , النظام , الغذائى , أهمية , الألياف , النظام , الغذائى

موضوع مهم دور الألياف فى النظام الغذائى ، أهمية الألياف فى النظام الغذائى

أهمية الألياف فى النظام الغذائى ، دور الألياف فى النظام الغذائى





تعتبر الألياف من أهم المكونات فى النظام الغذائى وهي موجودة في: الحبوب الكاملة, الردة، الخضروات والفول.

دور الألياف:
1- تزيد من وقت مضغ الطعام وبالتالى تصبح عملية الأكل بطيئة ونأكل كميات أقل
2- تحسن عملية الهضم
3- تعطى إحساس بالشبع وتحفز هرمونات المعدة التى تقلل من كمية الطعام.

اقرأ أيضا::

• معلومات طبية كيف يصوم الطفل المصاب بالسكري في رمضان , أهمية النظام الغذائى لمرضى السكر

• اهتمي بصحتك النظام الغذائي قبل الحمل , النظام الغذائى وتاثيره على الحمل

• كلام علمي النظام الغذائى للربيع , دايت الربيع

• معلومات طبية النظام الغذائى الصحي لطفلك:

• نصائح علاجية النظام الغذائى والطفل

المصدر: منتدي صور حب

---

l,q,u lil ],v hgHgdht tn hgk/hl hgy`hzn K Hildm